我的前任上司被公司辞退了，然而有着10年工作经验的她发现自己在市场上“不值钱”了。比体力，拼不过年轻人；比经验，过去10年的工作虽然十分忙碌，但她并没有沉淀出很强的个人技能。因此在求职市场上十分尴尬。
这一度让我十分困惑，前任上司是一个非常努力的人，几乎每天加班，996是她基础的工作时长，有时候忙起来还得007。她也经常教导我们：要努力，工作中只有你付出更多时间才能比别人成长更快。
可现实证明，996的工作节奏让她没有时间沉淀和成长，最终因为适应不了公司发展的需要被辞退了。
当我读完《稀缺》这本书之后，才明白为什么忙碌会抹杀我们的未来。
《稀缺》这本书是由哈佛大学终身教授、行为经济学领域重要领头人塞德希尔· 穆来纳森，与麻省理工学院认知科学博士、古根海姆奖获得者埃尔德·沙菲尔共同撰写的。
在长期研究穷人和扶贫的过程中，塞德希尔· 穆来纳森发现他和穷人的焦虑竟然类似：穷人缺钱，他缺时间。在这一现象基础上，他与普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔进行了大量的实验室研究和现实调查，却发现了一个存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。
但如果我们给穷人一笔钱，给拖延症患者一些时间呢？进一步研究表明这样也是没有效果的，因为穷人和拖延症患者在长期的资源稀缺中，已经形成了固有的习惯，即使给他们更多的钱和时间，他们都无法很好地利用起来，依然重复着过去的错误，使自己再次陷入贫困和忙碌的陷阱中。
稀缺心态就这样俘虏我们的大脑，让我们逐渐失去认知能力，看不到更长远的未来，变得更笨更冲动。只有进行合理的规划和管理，我们才有可能从稀缺走向富足。
一、我们为什么陷入贫穷和忙碌无法自拔
在这本书中，经济学家穆来纳森和心理学家沙菲尔用行为心理学的实证研究解读了经济学的核心概念“资源稀缺”，发现贫穷和忙碌也是来一种“稀缺”，一种心态上的“稀缺”进而对人的行为决策造成影响，使穷人更穷，忙人更忙。
那么我们为什么会陷入贫穷和忙碌无法自拔呢？
1.长期处于稀缺状态的人会产生稀缺心态
试想一下开了一上午的会了，此刻的你非常饥饿，此时会议室外飘来一阵食物的香气。此时此刻你还能让精神保持专注在会议上吗？
书中有一个实验，让2组人一起看一些快速闪过的文字并进行记忆。其中一组是饥饿的测试组，另一组是正常的对照组。测试结果显示饥饿的被测对象记住了大量和食物相关的词语。
饥饿的人眼里只有食物。即使每个文字闪过时间极短，但开启了“食物雷达”的饥饿被测对象还是能够捕捉到和食物相关的词并记住，因为他们的注意力高度关注在食物上。
不仅普通人如此，即使是受过专业训练的士兵在经历长时间的食物短缺，他们的心态也产生了变化。其中一些人甚至改变了人生规划，计划退伍后改行做厨师，因为“再也不想挨饿”了。
“稀缺心态”是指长期处于某样资源的稀缺状态时，人们就会对该资源非常关注，对不相干的其他信息进行“屏蔽”。这种心智状态就成为稀缺心态，它让我们更加关注自己没有得到的部分，从而改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为。
2.大脑的“带宽”有限，稀缺会降低认知能力与执行能力
有个词叫人穷志短，当我们缺钱时只会想着怎么出卖自己的时间、劳力多挣点，不会想要把资源和精力用于投资自己。
还有一个现在，是当任务多到几乎无法完成时，人们会开始放弃努力，破罐破摔，执行力骤降。
这些现象都和“带宽”有关，这是书中提出的一个概念，指的是心智的容量，包含认知能力和执行控制力。稀缺会降低带宽的容量，后果就是使我们缺乏洞察力和前瞻性，也降低了我们的执行力。
长期缺乏某样资源让我们把所有的注意力都倾注其中，大脑没有办法思考更多的事情，这让我们变得更笨，把其他事情弄得一团糟。
3.稀缺心态并非全无好处
稀缺心态也并非全无好处，因为处于稀缺心态中的我们会对缺少的资源保持高度注意力，这可以帮助我们更高效地完成短期任务。
这一点拖延症患者一定深有体会，在任务即将交付的时刻他们总是效率非常高。就像学生在假期结束前一晚能够爆发出超强的执行力将所有作业补完一样。
但是从长远来看，稀缺心态还是弊端更多。太过于关注某一点，会使我们失去对面的判断，在稀缺心态专注的部分之外，执行力也会更弱。
二、996的工作会给我们带来什么伤害
了解了我们为什么会因为稀缺心态陷入贫穷和忙碌中无法自拔后，让我们来看看996的工作会给我们带来怎么样的伤害。
1.工作越忙，脑子越笨——“带宽”变窄，能力下降
工作越忙脑子越笨这不是一句调侃。
去年10月我同时跟了7个项目，要和二三十方人密切对接。每天睁眼就开始工作没有片刻清闲，一天只能睡4-5个小时。就这样一周过后我发现自己似乎“智力下降”了，别人问个事情我得花更长时间才能反应过来并给对方回应。一旦手上再做的事情被打断，即使只是停下来喝口水，再抬起头的时候又不知道自己刚才在做什么了。
工作中时不时因为赶进度需要加班可以理解，但996是一个长期忙碌的工作状态。在这样的状态里，人们会因为时间的不足而产生稀缺心态，认知能力和执行力都大大下降。这是比忙碌本身更可怕的事情。
由于稀缺心态让我们的“带宽”变窄，忙碌的工作会让我们变笨，效率降低。
2.只会工作，没有成长——专注眼前，忽视未来
我的前任老板总觉得比别人工作得更久，就可以收获更多。但她忽视了一点那就是要学会复盘沉淀才能真正得到成长。
她本人就是一个专注于眼前工作而不考虑未来的人，她每天工作很久，效率也很高执行力非常强。但作为一名已经工作十年的团队领导，她没有办法给团队宏观的指导，不能结合公司的业务给大家指引一个努力的方向。十年过去了她从一个不熟练的执行者，变成了一个熟练的执行者，但没有沉淀出自己独特的方法论。因此她被公司辞退后也很难在市场上找到合适的工作。
这就是稀缺心态给我们的另一个负面影响。长期处于工作忙碌，缺少时间的状态下，下我们看不到长远的发展，看不到宏观的层面。只会专注于自己眼前紧迫的任务线，希望快点完成好开始下一项。
长此以往我们就只会工作而没有成长，无法让已经流逝的时间和汗水为我们增添能量。
三、该如何摆脱这样的困境
那么已经深陷996工作模式的我们该如何摆脱稀缺心态带来的负面干扰呢？
1.学会规划-弄清楚什么是重要的
每天要做的事情有很多，可以大致分为4类：紧急且重要的；紧急但不重要的；重要但不紧急的；不紧急也不重要的。
我们在每天的工作开始前要衡量清楚这件事属于什么范围，弄清楚做什么事情对于未来才是重要的。不要一直将目光投在紧急但不重要的事情上，从而忽略了真正重要的事情。
比如学英语就是一件重要但不紧急的事情，因为语言的学习需要长期的积累。如果我们每天都急于完成其他“紧急”的事情而没有给重要的事情留出空间，那这件事永远也做不成，我们永远也没办法成长。
所以即使很忙也要时不时提醒自己，最重要的究竟是什么。重要的事情优先级应该往前靠，不重要也不紧急的事情要么用零碎时间处理要么就不要处理了，他们会随风而逝的。
2.留出余闲-学会复盘才能成长
空余资源对于减轻“带宽”负担非常重要。
再忙也要为自己抽出空闲来思考和沉淀，针对自己的工作进行复盘。只有不断复盘、沉淀才能够获得真正的成长和提升。
同样都是搬木头，甲每天只会吭哧吭哧地搬，但乙却会时不时停下来思考，怎么样搬更快，怎么样搬更省力，能不能借助工具，能不能换一种方式。最后甲一直搬到体力不支的那一天都还是没有取得什么进步。但乙却因为琢磨出了更省力更快速的搬运方式，升职加薪成为工头了。
这就是学会复盘的好处和重要性。
如果你已经深陷996甚至更忙碌的生活节奏中，记得停下来给自己留出复盘和沉淀的时间，这样才能更好地成长。
小结：
长期处于某种资源（时间、金钱）稀缺的状态中，就会形成稀缺心态。这种心态会使我们的认知能力和执行能力下降，专注眼前无法看到未来。
要想摆脱稀缺心态的困扰，要学会减轻“带宽”的负担，为自己留出余闲合理规划未来，从而摆脱贫穷和忙碌的困境。
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