健康睡眠 益智護腦”，這是今年世界睡眠日的主題，失眠是困擾很多糖友的問題，睡眠不好不僅僅是沒精神，還會影響血糖控制、認知功能等，並增加心腦血管病等疾病的發生風險。應該說，失眠是一種身心疾病。
睡眠是人類不可缺少的生理需要，我們大約有1/3的時間都處於睡眠之中。睡眠對於鞏固記憶、促進腦功能發育、促進體力與精力恢復、促進生長、增強免疫功能、保護中樞神經系統等都具有重要的生理意義。
據世界衛生組織（WHO）調查，世界範圍內約1/3的人存在睡眠問題。《睡眠相關家居環境標準》2016年調研結果顯示，40歲以上中年群體中健康睡眠者僅佔22％。失眠症是臨床上最為常見的睡眠障礙之一，成人中符合失眠症診斷標準者高達10％～15％，且失眠症往往呈慢性化病程，近半數嚴重失眠可持續10年以上。失眠嚴重損害患者的身心健康，影響患者的生活質量，甚至誘發交通事故等意外而危及個人及公共安全，對個體和社會都構成嚴重的
研究發現，失眠症的主要危險因素包括年齡、性別、家族史、精神疾患等，而且曾經發生過失眠的人更容易再次發生失眠，其再次發病率是普通人群的5.4倍。
年齡 失眠症的顯著危險因素，隨著年齡的增加，失眠症的患病率也逐漸增加。
性別 女性患病風險約為男性的1.4倍，該比例在45歲以上人群中甚至增至1.7倍。
家族史 有家族史的普通人群的新發病率是無家族史人群的3倍。
精神疾患 70％～80％的精神障礙患者均報告有失眠症狀，而50％的失眠症患者同時患有一種或多種精神障礙（如抑鬱症、雙相情感障礙、焦慮症等）。
促發因素
有一種理論認為，年齡、性別、遺傳、性格等易感因素令特定個體對失眠易感，如果又出現了促發因素，比如重大生活事件（如親人離世、失業）、應激（如生病、不良情緒），超過了發病閾值，失眠就會急性發生。
維持因素：
失眠在出現之後，還需要有維持因素的存在，才會達到診斷失眠症的持續時間和頻度要求。維持因素指的是使失眠得以持續的行為和信念，包括短期失眠後採取的不良睡眠行為(如延長在床時間)，短期失眠導致焦慮、抑鬱等不良情緒，尤其是對失眠本身產生焦慮或恐懼。
心理治療：應作為首選的失眠症治療方法（尤其是妊娠期、老年、兒童患者），因為從長期療效和安全性來看，心理治療要優於藥物治療。
心理治療的目的是通過改變患者的不良認知和行為因素，增強患者自我控制失眠症的信心，具體方法包括認知治療、睡眠限制、刺激控制、鬆弛療法、矛盾意向療法、多模式療法、音樂療法、催眠療法等。患者應在專業人員指導下接受心理治療。
中醫治療：心膽氣虛證 患者表現為心悸膽怯，不易入睡，寐後易驚，平素遇事善驚，氣短倦怠，自汗乏力，可選擇棗仁安神膠囊。
肝火擾心證 患者突發失眠，性情急躁易怒，不易入睡或入睡後多夢驚醒，伴有胸脅脹悶、善太息、口苦咽乾、頭暈頭脹、目赤耳鳴、便秘溲赤等症狀，推薦服用龍膽瀉肝丸。
痰熱擾心證 患者失眠時作，惡夢紛紜，易驚易醒，平素常頭目昏沉，脘腹痞悶，口苦心煩，飲食少思，口粘痰多，可嘗試服用珍珠末。
胃氣失和證 此類患者的失眠多發生在飲食後，平時脘腹痞悶，食滯不化，噯腐酸臭，大便臭穢，納呆食少，推薦使用歸脾丸。
瘀血內阻證 患者失眠日久，躁擾不寧，夜多驚夢，夜不能睡，夜寐不安，並存在其他瘀血表現，如面色青黃或面部色斑，胸痛、頭痛日久不愈，痛如針刺而有定處，或呃逆日久不止，或飲水即嗆，乾嘔，或心悸怔忡。這類患者可選擇血府逐瘀丸、七十味珍珠丸等藥。
心脾兩虛證 患者表現為不易入睡，睡而不實，多眠易醒，醒後難以復寐，伴有心悸健忘、神疲乏力、四肢倦怠、納谷不香、面色萎黃、口淡無味、腹脹便溏等症狀，可考慮選用歸脾丸、柏子養心丸等。
心腎不交證 患者夜難入寐，甚則徹夜不眠，同時心中煩亂，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，健忘，口舌生瘡，大便乾結，男子夢遺陽痿，女子月經不調，推薦方藥為六味地黃丸等。
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