仰臥束角式，大腿內側是肝、腎經兩腿分開向下壓拉伸此處，肝藏血，腎藏精，精血充足了人就不會疲憊，不會無精打采。每天溫和的練習打開盆腔，腹股溝淋巴，順暢的排毒，氣血順暢流動！美容養顏效果極好，
是生理期最好的體式之一，但男女都適合哦
做法：
首先躺臥在瑜伽墊上。彎曲膝蓋，腳掌平放在地面上。向兩邊打開膝蓋，雙腳腳掌相對。雙腿保持與束角式中一樣的姿勢。
你的手臂可以做任何你覺得舒服的動作。你可以如圖展示的那樣做一個T型，或放在頭上，或在身體兩側放鬆，或是放在大腿上。
保持這一體式幾分鐘的時間，讓重力幫助你加深拉伸。退出體式時，雙手向下幫助膝蓋合在一起。然後雙手回到兩邊，支撐身體坐起來
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