在瑜伽習練的過程中，經常會有伽人問老師“我做的標準不標準?'這種問題，瑜伽體位法練習的最大誤區可能就是這樣一種態度：我要努力調整和進入體式，以便把體式做“標準”。 其實根本就沒有標準體式。
所有瑜伽經典裡都沒有單一的體式上的到位，瑜伽講求總體意識的到位：呼吸與動作很好的配合，意識專注，伸展到舒適的位置保持一會兒，不論你能讓身體伸展到哪個位置都得到了瑜伽練習的效果！跟著序列的習練，慢慢深入，做到自己身體的極限…而身體的極限，等待你自己去發現！
所以瑜伽是一項和自己在一起的很好的運動，到最後，你會發現身體給自己的只有兩個字—“驚喜”。如果非要給瑜伽習練過程中是否標準一個衡量的標尺，那就是身，心，靈的統一結合的重要性！也就是瑜伽中重要的是一個體式當中你是否呈現出了這重要的三點：
放鬆，舒適，穩定！
第一點：所謂的穩定：就是找到當時練習體式的平衡。 練習中只有在練著的那一刻保持以脊柱為中心的身體的穩定，以這個為基礎四肢給身體提供的支持。 忽略了核心力量，無論你做什麼練習，都會限制你。在習練瑜伽體式時，你肯定有過這樣的經歷：跟隨老師的標準口令去練習，但總是動作不到位，或是前後搖擺站不穩，更嚴重者，甚至弄傷自己。這是因為你忽略了對核心力量的要求，一味在四肢上下功夫。沒有核心的基礎，穩定的體式練習是不可能出現的，那當然也談不上精準了，更談不上流暢和健康的瑜伽之美了，更嚴重的就是埋下健康隱患。
第二點：放鬆，就是不必要的緊張緊繃的腳趾，聳起的肩膀，急促的呼吸等都是緊張導致的。在練習瑜伽的過程中，你不需要有任何的思考，你需要的只是單純的去感覺，感覺你的呼吸，體會你的身體的感覺，平時的工作生活中我們需要思考的事情已經太多太多了，大腦已經很疲勞了，在做瑜伽的過程中我們應該放鬆下來了，可是當緊張成為一種習慣時，就很難再找到放鬆的感覺 了，所以要學會放下，放下所有你覺得對你重要的人或事，真真正正的去用心與身體做一個連結，這樣的練習過程才會使你接近真我。當你瞭解真我時，外在的一切都不重要了。完全沉浸在瑜伽的世界了！
第三點：放鬆：所以，在老師眼中你的幅度和精準度真的不重要，重要的是一個體式當中你是否呈現出了放鬆，舒適，穩定。伽人們是否能核心穩定，放鬆舒適的去呼吸 ，是否能沉下心來處於當下，才能和“你的身體內在身心合一”這時候的練習就成為標準的瑜伽。
不攀比，不急躁，在瑜伽的路上會越走越遠，遇見更好的自己！
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