08.25 開學綜合症：家長這樣做，孩子調整快、狀態好，抵觸情緒少

新學期即將開始，好多孩子剛開學的時候或多或少都會表現出“開學綜合症”，特別是對於小學、初中、高中一年級的新生來說，面對嶄新的學習環境，心情既興奮又侷促，既歡喜又害怕，有些孩子可能出現“焦慮”，甚至“恐懼”心理，家長要積極做好溝通和引導工作，給予有針對性地鼓勵和支持，幫助孩子儘快調整好心態，以迴歸到正常的學習狀態。

一、孩子“晚上睡不著，早上起不來”，家長應幫助孩子調整生物鐘、迴歸學校作息時間，忌指責批評

假期的時間安排相對放鬆，而開學後的作息相對固定，生物鐘的調整就讓孩子陷入了“晚上睡不著，早上起不來”的境地。對於這種情況，家長可以幫助孩子逐漸調整。

家長們首先要明白，對於假期到開學的過渡期，孩子面臨著從生活作息到學習、到校園環境，以及同學、老師等等多方面的環境變化。

尤其孩子的心智尚不成熟，適應能力比較有限，出現這些不適應的表現很正常。可以先固定早上起床的時間，晚上到時間就營造休息的氛圍，讓孩子遠離電視、電腦的刺激等。

生物鐘的調整對於孩子來說可能需要2—3周的時間，這是很正常的，也是身體逐漸迴歸到開學節奏的過程。家裡的飲食、作息也要跟上學校的時間安排，晚飯後家長應及時收拾餐桌，孩子也就知道該收拾書桌、開始寫作業了。

二、臨近開學，孩子還不“收心”，狀態調整慢，家長應幫助孩子制定學習計劃，忌產生焦慮情緒，過分施壓

有專家認為，因為孩子經過假期的休息，很多方面都處於鬆弛狀態，如果突然給他們過多的壓力很容易導致孩子出現情緒低落、萎靡不振的現象，更有甚者出現牴觸情緒，對開學產生恐懼心理。所以，剛開學家長就不要過於焦慮、迫切，採取過分施壓的方式來給孩子“收心”，應以營造一個寬鬆的學習氛圍為主。

對於小學、初中的孩子，家長還可以通過陪孩子購買新的筆記本、準備新學期錯題本等開學用品，幫助孩子包裝書皮，營造儀式感，這些行為看似很平常，但會給孩子帶來一種感覺，那就是：開學了，這是一個新的開始，我要開始新一階段的學習了，給孩子帶來學習的動力。

三、剛入初中、高中的新生開學後面對陌生的老師、環境等相對緊張、焦慮，上課走神，對本班級的其他新生，則多不願意交往，家長應注意觀察，做好情緒疏導，幫助孩子增添自信，渡過適應期，忌亂髮評論、影響孩子對新環境的認同感

小學與初中雖然都是義務教育階段，但孩子心理、生理都發生明顯變化，初中的管理方式與小學相比有明顯不同，老師也不再像小學一樣隨時跟隨、陪伴，管理方式也從老師全過程、無縫隙的監督管理轉移到以教學為主的層面。

而高中相較初中來說，教育管理方式更趨向於自我學習、自我管理為主。

特別對於新升入初中的孩子來說，面對新的環境、同學、老師等，家長應告訴孩子，新同學不是故意冷落，老師也不是不呵護，成為中學生後，自己更應主動地融入新集體，結交新朋友，不能一下課就老找自己小學的同學玩。對於高一新生而言，家長重點應鼓勵孩子正確認識自己，建立信心，增強自信，不要自我設防，把自己與新的集體割裂開來。

對於小學剛升入初中的學生來說，學生的心理跨度比較大，對新學校有較強的陌生感，心理素質差的學生會很難適應新環境。趁著註冊報名或週末，家長最好幫孩子一起了解和熟悉新的學習、生活環境。

另外，升入初中後，由小學的三門主課，一下猛增到五六門主課，容易產生手忙腳亂之感，甚至失去自信，加之，升入初中後，老師上課比較強調培養學生的自主、獨立的學習能力，老師的監督減少了，這就需要家長及時提醒學生調整和適應中學的教學方法。

對於從初三升入高中的學生來說，高中階段的學習難度、強度、容量加大，學習負擔以及壓力明顯加重，不能再依賴初中時老師“填鴨式”的授課，“看管式”的自習，“命令式”的作業，要逐步培養自己主動閱讀並獲取知識、鞏固知識的能力，要幫助孩子家主動制定學習計劃，養成自主學習的習慣。

同時，可利用剛開學的一段時間，督促孩子適當做些預習、複習，不僅有利於實現新舊知識的順暢銜接，也有利於幫助孩子樹立自主學習的自信。但提醒家長，孩子提前預習要適度，不建議提前把新知識學一遍，這樣容易致使孩子在正式學習時喪失新鮮感和興趣。

總之，隨著新學期的開始，開學綜合症或多或少會在每個孩子身上呈現，儘快縮短這個過渡的過程，是孩子期待、老師關注的，作為家長應積極做好協助工作，開學這兩天家長和孩子不妨多談談學習的話題，談談新學校的環境，想象一下老師上課的情況等，讓孩子以積極向上的心態迎接新學期的到來。

此外，大多數學校通常會在新生註冊報名後，召開家長會，通報學校的情況，提示新生家長需要給予的參與和配合。這是一個有效幫助孩子渡過開學綜合症、縮短適應期的有利契機，建議家長應積極配合學校和老師，幫助孩子儘快適應新環境，調整好狀態，縮短適應期。