08.25 开学综合症：家长这样做，孩子调整快、状态好，抵触情绪少

新学期即将开始，好多孩子刚开学的时候或多或少都会表现出“开学综合症”，特别是对于小学、初中、高中一年级的新生来说，面对崭新的学习环境，心情既兴奋又局促，既欢喜又害怕，有些孩子可能出现“焦虑”，甚至“恐惧”心理，家长要积极做好沟通和引导工作，给予有针对性地鼓励和支持，帮助孩子尽快调整好心态，以回归到正常的学习状态。

一、孩子“晚上睡不着，早上起不来”，家长应帮助孩子调整生物钟、回归学校作息时间，忌指责批评

假期的时间安排相对放松，而开学后的作息相对固定，生物钟的调整就让孩子陷入了“晚上睡不着，早上起不来”的境地。对于这种情况，家长可以帮助孩子逐渐调整。

家长们首先要明白，对于假期到开学的过渡期，孩子面临着从生活作息到学习、到校园环境，以及同学、老师等等多方面的环境变化。

尤其孩子的心智尚不成熟，适应能力比较有限，出现这些不适应的表现很正常。可以先固定早上起床的时间，晚上到时间就营造休息的氛围，让孩子远离电视、电脑的刺激等。

生物钟的调整对于孩子来说可能需要2—3周的时间，这是很正常的，也是身体逐渐回归到开学节奏的过程。家里的饮食、作息也要跟上学校的时间安排，晚饭后家长应及时收拾餐桌，孩子也就知道该收拾书桌、开始写作业了。

二、临近开学，孩子还不“收心”，状态调整慢，家长应帮助孩子制定学习计划，忌产生焦虑情绪，过分施压

有专家认为，因为孩子经过假期的休息，很多方面都处于松弛状态，如果突然给他们过多的压力很容易导致孩子出现情绪低落、萎靡不振的现象，更有甚者出现抵触情绪，对开学产生恐惧心理。所以，刚开学家长就不要过于焦虑、迫切，采取过分施压的方式来给孩子“收心”，应以营造一个宽松的学习氛围为主。

对于小学、初中的孩子，家长还可以通过陪孩子购买新的笔记本、准备新学期错题本等开学用品，帮助孩子包装书皮，营造仪式感，这些行为看似很平常，但会给孩子带来一种感觉，那就是：开学了，这是一个新的开始，我要开始新一阶段的学习了，给孩子带来学习的动力。

三、刚入初中、高中的新生开学后面对陌生的老师、环境等相对紧张、焦虑，上课走神，对本班级的其他新生，则多不愿意交往，家长应注意观察，做好情绪疏导，帮助孩子增添自信，渡过适应期，忌乱发评论、影响孩子对新环境的认同感

小学与初中虽然都是义务教育阶段，但孩子心理、生理都发生明显变化，初中的管理方式与小学相比有明显不同，老师也不再像小学一样随时跟随、陪伴，管理方式也从老师全过程、无缝隙的监督管理转移到以教学为主的层面。

而高中相较初中来说，教育管理方式更趋向于自我学习、自我管理为主。

特别对于新升入初中的孩子来说，面对新的环境、同学、老师等，家长应告诉孩子，新同学不是故意冷落，老师也不是不呵护，成为中学生后，自己更应主动地融入新集体，结交新朋友，不能一下课就老找自己小学的同学玩。对于高一新生而言，家长重点应鼓励孩子正确认识自己，建立信心，增强自信，不要自我设防，把自己与新的集体割裂开来。

对于小学刚升入初中的学生来说，学生的心理跨度比较大，对新学校有较强的陌生感，心理素质差的学生会很难适应新环境。趁着注册报名或周末，家长最好帮孩子一起了解和熟悉新的学习、生活环境。

另外，升入初中后，由小学的三门主课，一下猛增到五六门主课，容易产生手忙脚乱之感，甚至失去自信，加之，升入初中后，老师上课比较强调培养学生的自主、独立的学习能力，老师的监督减少了，这就需要家长及时提醒学生调整和适应中学的教学方法。

对于从初三升入高中的学生来说，高中阶段的学习难度、强度、容量加大，学习负担以及压力明显加重，不能再依赖初中时老师“填鸭式”的授课，“看管式”的自习，“命令式”的作业，要逐步培养自己主动阅读并获取知识、巩固知识的能力，要帮助孩子家主动制定学习计划，养成自主学习的习惯。

同时，可利用刚开学的一段时间，督促孩子适当做些预习、复习，不仅有利于实现新旧知识的顺畅衔接，也有利于帮助孩子树立自主学习的自信。但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

总之，随着新学期的开始，开学综合症或多或少会在每个孩子身上呈现，尽快缩短这个过渡的过程，是孩子期待、老师关注的，作为家长应积极做好协助工作，开学这两天家长和孩子不妨多谈谈学习的话题，谈谈新学校的环境，想象一下老师上课的情况等，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

此外，大多数学校通常会在新生注册报名后，召开家长会，通报学校的情况，提示新生家长需要给予的参与和配合。这是一个有效帮助孩子渡过开学综合症、缩短适应期的有利契机，建议家长应积极配合学校和老师，帮助孩子尽快适应新环境，调整好状态，缩短适应期。