在中國人的飲食文化裡，“魚”和“羊”組成的

“鮮”是對食材的最高評價。

南方吃魚吃鮮，蒸煮燉成了考驗魚肉最直接的烹飪方式，而在盛產羊肉的北方，只需要一鍋水，一把火，一隻羊，用涮烤煮燉這些最簡單的做法，就能做出羊肉的鮮美本味，再配上最簡單的吃法，依然能感受到那份鮮的，才稱得上是數一數二的好羊肉。

面對即將到來的瑟瑟寒冬，全國各地的羊肉，會經過怎樣的洗禮，把這口溫暖的鮮味呈現到我們面前呢？

1 白水煮到脫骨的鮮美寧夏灘羊肉

要說中國吃羊肉的地方，寧夏絕對是個特別的存在，寧夏羊肉產量並不是最高，口碑卻是一致的好，寧夏灘羊還被《舌尖上的中國II：秘境》評為中國最好吃的羊肉。

寧夏灘羊之所以好吃，主要得益於這裡的地理環境，寧夏土地大多鹽鹼化，礦物質豐富，長出來的牧草都是沙蒿、甘草、苦豆子等，這些植物能去除羊肉中帶有強烈羶味物質的脂肪酸，所以寧夏的灘羊才沒有羶味而且鮮嫩。

在吃羊上，寧夏灘羊一直遵循著

用水煮這種最簡單的烹飪方式，不用過多調料，一鍋肉+一鍋水，煮到骨肉脫離，蘸上蒜泥和醋就能吃，這就是手抓羊肉。

不過對於在寧夏長大的悠悠說，最高級的吃法是連醋都不蘸，撒點鹽就行。鹽雖然灑在表面，但羊肉裡面依然有淡淡的鹹味。剛過去的國慶假期，悠悠接待了從河北遠道而來的老同學，一大盤脫骨的手抓羊肉上桌，

絲絲香味滲到肉裡，羊肉細膩多汁，肥瘦相間有嚼勁，手抓羊肉當然要用手拿著吃才有感覺，一直對羊肉味敬而遠之的老同學，也被這肉香征服了。

寧夏灘羊肉這麼做：

• 1）寧夏灘羊宰殺後，去掉內臟，頭、尾，切成1千克左右的大塊；
• 2）放到開水鍋裡焯掉血水和浮沫；
• 3）再燒開一鍋水，加上花椒、小茴香、桂皮、生薑開煮，煮到骨肉脫離；
• 4）準備好蒜泥和醋，蘸著吃，或者什麼也不加直接吃，最能感受羊肉的鮮味。

2 白水煮就能大快朵頤的內蒙羊肉

內蒙是中國羊肉產量第一大省，羊肉可以說是當地最司空見慣的肉類。

內蒙古橫跨2400公里，東邊是水草豐茂的呼倫貝爾草原，西邊則是乾旱的沙漠地帶，當其他地方的人還在按省份爭論哪裡的羊肉好時，內蒙古人則有更精細的標準，他們討論的是呼倫貝爾的羊肉好還是錫林郭勒的好。

在內蒙內部普遍認為，荒漠化的錫盟產的羊肉，比水草豐茂的呼倫貝爾更聲名在外。因為錫盟乾旱的沙漠地帶，讓羊體內儲存了更多能量，水分含量更少，幹物質更多，風味也更為濃郁，因此錫盟的羊肉在內蒙人心裡更勝一籌。

在內蒙巴彥淖爾長大的NN，幾十年來都是吃直接用清水加鹽煮的羊肉，不需要過於繁雜的烹飪方式， 也不需要其他調料

，吃起來肉很香又有嚼勁，這就是蒙族人說的手把肉。想吃連鹽都不用放的羊肉，NN建議最好專程去一趟草原，那裡的羊肉只用白水煮，什麼都不蘸，白嘴吃就行，咬下去顫顫巍巍，那肉香味幾乎逼得人快要吞了舌頭，吃過一次就難以忘懷。

相比起家鄉的羊肉，北京的羊肉對NN來說味道實在寡淡。物流發達的今天，想在北京吃一口能用清水煮就完美的羊肉，

需要從家裡讓爸媽做好了寄過來，或者快遞生的羊肉過來自己做好，用專用食品袋分裝好再冷凍，可以吃好幾次。只有吃到那口熟悉的大塊手把羊肉，北京再寒冷的冬天也都有了抵禦的底氣。

內蒙古手把肉這樣做：

• 1）最好選錫盟蘇尼特右旗膘肥肉嫩的羔羊，宰殺後把羊肉排切成大塊；
• 2）冷水下鍋，水開後撇掉泡沫，再加上鹽和沙蔥，煮到沒有血色；
• 3）把韭菜和沙蔥搗成泥，加上鹽製成韭蔥泥，用來蘸羊肉吃；
• 4）內蒙手把肉和寧夏手抓肉不同，不是用手抓著吃，而是用小刀劃開，因為蒙族人吃羊肉更崇尚禮儀，拿著肉啃會被視為不禮貌。

3 最原始的熱力催動，油脂和火焰交織下的新疆烤羊肉串

對於喜歡大口吃肉才能帶來滿足感的人來說，新疆的紅柳枝烤羊肉串是最完美的選擇。剝了皮的紅柳枝串上大塊羊肉在火上炙烤，其他地方的羊肉串要是跟新疆比，頂多算是“羊肉粒串”，不夠塞牙縫的。

不過在新疆內部，羊肉也存在著微妙的鄙視鏈，新疆人普遍認為北疆的羊，比不上南疆的。南疆沒有北冰洋水汽注入，屬於半荒漠化地區，養出來的羊風味更濃，味道更好，和寧夏內蒙很像。

可不論是南疆的羊還是北疆的羊，多半都要經歷火的炙烤，才算完成了它的使命，畢竟新疆是影響了中國燒烤半壁江山的地方。烤是最古老的烹飪方式，自從有了火，人類就在不斷探索野火烤食，經歷了高溫和脂肪碰撞後的羊肉串，入口那一刻就在食客心中高下立現。

8年前嫁到新疆的川妹子娟娟，每天晚上忙完店裡的事情後，最愛的那一口就是“來點烤串兒”。用紅柳枝串起肥瘦相間的羊肉，肥油要串在中部靠下的位置，邊烤邊撒上辣椒和孜然，聽著油和火交織在一起次啦次啦的聲音，看著油脂慢慢冒出，一股濃郁的焦香傳來。剛經歷了炭火洗禮的羊肉，也不怕燙，趕緊來一口，羊肉肥嫩鮮香 ，餘味微微回甜，配上一瓶奪命大烏蘇，從此簡直是“為肉痴狂”。

新疆烤羊肉這樣做：

• 1）羊肉要切成麻將大小塊，加少量水和鹽醃2-3小時；
• 2）串羊肉時先串兩塊瘦肉，中間串一塊肥肉，再串兩塊瘦肉，一串5塊；
• 3）家裡沒有燒烤架也可以放在烤箱裡，250度預熱5分鐘，加上烤肉架放在中上層，下面放烤盤，烤4分鐘左右，直到羊肉變成發白色；
• 4）另一面也烤到變色，取出來兩面撒上孜然粉辣椒粉少許鹽，再烤3分鐘左右就可以吃了。

4 銅鍋裡清水涮羊肉，羊的全身在老北京銅鍋裡鮮嫩出好滋味

北京雖然不是羊肉產地，但羊肉的飲食文化卻甚是講究。北京龐大的消費量，恐怕只有羊肉大省內蒙能hold住，北京人心中最好的羊肉，起碼得從內蒙來。一頭內蒙羊在北京最好的歸宿就是涮到銅鍋裡，只有涮才夠立刻感受到羊肉的鮮香。而且

在老北京的菜譜裡，羊肉的各個部位都能開涮。

銅鍋涮羊肉是北京小哥正天的最愛，他對羊肉各部位的吃法可以說是如數家珍：比如羊尾油雖然是純肥肉，但下到鍋裡可以讓鍋先有點油水，屬於前期探味先鋒部隊，再涮其它部位吃才更香。

羊肉最好用肥瘦均勻的羊通脊或者羊後腿肉，夾起切的薄薄的羊肉片，

用筷子左右晃一晃，肉變白就可以開吃了，薄薄的一片，肉質鮮嫩，沒有羶味只有羊肉的濃鮮，不蘸醬吃也很香。正天說，羊肉最好點菜單上標明“手切”的，他小時候基本都是機切的，這兩年才有手切的說法，吃起來確實更香。

而且，吃涮羊肉得一片一片下，千萬別一盤全倒進鍋裡，那就不是涮羊肉而是水煮羊肉湯了，正天小哥還囑咐道：

一頓涮羊肉吃完，鍋裡的湯沒有白沫才是真講究。

除了瘦肉，肥瘦相間的羊上腦肉涮起來也是別有一番風味。羊上腦在羊的脖頸後面，脂肪沉積在肉質中，看起來像大理石花斑，羊頸後方的上腦肉，瘦肉被一圈肥肉環繞鋪在盤子上，擺著煞是好看。羊上腦要比純羊肉在鍋裡多涮一會兒，涮完再去麻醬碟裡蘸一蘸，肥油部分有點脆但是不膩，羊肉香加上麻醬香組合，很是驚豔。

當然，涮了這麼多羊肉，吃的時候少不了北京火鍋蘸料三劍客：麻醬、韭菜花和腐乳。

北京涮羊肉這樣做：

• 1）備好銅鍋，加上炭火，倒入清湯，放上蔥姜等待煮開；
• 2）煮開後加入手切羊肉，元寶肉，羊上腦，羊肉筋，羊肚，羊腰開涮，還有自己愛吃的各種素菜，葷素搭配，邊吃邊涮，不要一股腦倒進去；
• 3）蘸碟里加上麻醬、韭菜花醬和腐乳，就是北京人最愛的火鍋蘸料。

5 魚羊搭配燉出鮮滋味的簡陽羊肉湯

對在南方的四川人來說，尋常時節對羊肉並沒有什麼特別的愛好，畢竟處理羊肉的羶味，也很費功夫。只有到了每年冬至，大家才會拋開成見，大口喝一碗從喉嚨暖到胃的羊肉湯，直到身上出了熱汗，才優哉遊哉走向麻將館或是公園耍。

在四川，四川簡陽的羊湯算是川渝一帶的羊湯頭牌，每年冬至前後，大街小巷就會飄起陣陣羊湯的鮮香。一般四川賣羊肉湯的館子都是間歇性營業，但簡陽的羊肉湯卻是一年四季不關門，很多外地人也願意為了這一碗羊肉湯跋山涉水而來。

做簡陽羊湯的羊肉，是簡陽大耳羊，也是中國最優秀的肉羊之一，羶味不重還肥瘦相間，用來做湯再好不過。

燉羊湯除了羊，還要一條魚，魚羊結合就成了鮮字。一碗美味的羊肉湯，用羊骨和豬骨，加上鯽魚和特製香料熬煮5～6小時，直到形成奶白色底湯，才是靈魂所在。除了剛從羊身上剔下來的羊肉，各類羊雜也是必不可少，再來點蔥花點綴，加上一大勺熟油辣子，熱辣辣的吃進去，簡直無敵。

不過光喝一碗羊肉湯並不能飽腹，27歲的簡陽小夥安遠就喜歡

搭配一個餅子，掰成小塊放到碗裡，稍等片刻，餅子就吸滿了湯汁，立馬變得軟糯起來，再搭配鮮甜的羊湯，不一會兒就喝得汗流浹背，肚子也滿滿當當了。

簡陽羊肉湯這樣做：

• 1）第一步熬湯很重要，拿紗布包好鯽魚、豬的棒子骨、羊的棒子骨，和羊肉一起煮；
• 2）羊肉煮好後撈起來切片，湯用小火繼續熬，熬到發白才行，越久越好；
• 3）羊肉用羊油或者菜籽油稍微爆炒一下，放湯進去煮，加點鹽和蔥，起鍋；
• 4）記得不用放香菜，不然香菜的味道會遮住羊肉湯的鮮味。

6 清水燉羊肉的鮮滋味，用蘸水再上一層樓

除了四川人喝羊肉湯，雲南其實也喝，或許只有來一碗鮮香的羊肉湯，才能撫慰南方沒有暖氣溼冷的冬天吧。

雲南地處雲貴高原，多山地，被雲南人喜愛的羊肉也自然是山羊肉為主。相比北方的綿羊，山羊每天在山裡跑上跑下，運動量大讓它們肌肉多脂肪少。燉成了雲南人最喜歡的烹調方式，不僅可以單獨成一道大菜，也可以做成羊肉米線，用一大勺羊肉和羊湯開啟雲南人的一天。

雲南人吃山羊，喜歡直接加了鹽用清水燉，其中

最有名的就是曲靖市的東川羊肉湯。雖然是山羊，但並沒有大家印象中那麼大的羶味，肉質細膩，很適合做湯。

來自曲靖的朋友山德，他最愛的羊肉，就是用大鐵鍋現殺現燉的東山羊肉。平時自己家裡很少吃羊肉，想吃羊肉基本都是到專門做羊肉的館子吃，每天現殺，去晚了可能就沽清了。雲南人吃羊肉，普遍喜歡吃帶皮的，羊肉在放到燒柴火的大鐵鍋開燉之前，一定會用煤氣噴燈把羊全身外皮都燒到焦黃，這樣一來不僅可以把羊身上的毛都燒乾淨，還能把羊皮外面的老皮都去除，方便燉煮。

把沖洗乾淨的羊肉（一定要帶皮）放進鐵鍋內，加入清水、和鹽一同用大火熬煮，開鍋撇去浮沫轉小火慢燉。浮沫一定撇乾淨，這樣燉出來的湯汁才會呈現奶白色。大約熬煮到骨肉分離，一鍋香噴噴的羊湯好了。

雲南人吃羊肉，一定要配上蘸水

，就像北京人吃火鍋一定要蘸上麻醬一樣。吃羊湯鍋的蘸水也是很講究的，把乾紅椒現場烘焙、研磨成辣椒碎、依次放入雲南滷腐、胡椒粉、小米椒、鹽、薄荷、花椒粉，最後淋上一兩勺清湯即可，吃上一口唇齒留香、欲罷不能。

雲南羊肉湯這麼做：

• 1）沖洗乾淨的羊肉帶皮放進鐵鍋，加入清水、和鹽一同用大火熬煮；
• 2）撇乾淨浮沫，熬到骨肉分離湯成奶白色；
• 3）用糊辣子面，蔥花，青辣子，油辣子，涼開水，調成自己喜歡的蘸水。

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其實除了以上這些地方，全國各地還有很多地方用簡單的烹飪方式來體驗羊肉的鮮：甘肅武威的羊湯加上枸杞直接開燉；山東單縣則直接切成大片汆制；河南平頂山在羊湯里加入冬瓜，讓羊肉有了別樣鮮美……

中國人通過最簡單的“煮燉涮烤”等烹飪方式，讓羊肉的鮮味發揮到了極致。現在寒露已過，天氣越來越冷，是時候來碗熱乎乎的羊肉湯，或是啃著大塊夠鮮的羊肉來禦寒了。有羊肉的冬天，才不算白過啊~