<strong>居家隔離也是一種“自由限制”，會讓人產生“孤立”、“疏離”等心理痛苦感，隔離時間越長，痛苦“感受”越明顯；同時，隔離期內，擔心感染的恐慌一直存在，會感到沮喪、緊張、無助、煩躁等。
居家隔離
長時間居家隔離
可能帶來一些身心“症狀”：
1擔憂恐懼被感染
對身體的變化異常敏感，反覆測體溫，稍有變化就會坐立難安；反覆洗手，反覆消毒；煩躁、情緒易激動，注意力不集中，易失眠。
2孤立、疏離感
不能外出，對生活的控制感降低，渴望與親友見面。
3牴觸心理
對各種信息報送、社區工作者體溫測量等產生厭煩牴觸。
4多種“疑似”軀體障礙
失眠、食慾下降，頭痛、無力，疲乏，胸悶，嚴重者可能會有呼吸不暢，肢體痠痛等。
這些身心狀況不僅給隔離帶來不適，降低生活質量，嚴重者還會降低自身免疫力；也會親人帶來困擾、給社區工作人員帶來煩惱。
<strong>社區工作人員如何幫助
隔離者進行心理調適呢？
1幫助解決生活問題，讓隔離者“心安”
❖ 幫助居家隔離者代買日常生活用品；
❖ 執行例行工作時溫暖而關注；
❖ 耐心、細緻地解答疑惑，即使是重複的、多餘的疑惑也要認真回答；
❖ 保護隔離者的個人信息和隱私，消除其憂慮。
2理解接納隔離者的任何情緒，讓隔離者“心暖”
❖ 隔離不隔愛，隨時傳遞小而細緻的低成本溫暖（如一句暖心的問候）；
❖ 傳達疫情積極信息，給予隔離者信心；
❖ 讚賞、肯定隔離者配合社區工作的行為，哪怕是微小行為；
❖ 用一點時間，認真聽聽他們的抱怨與煩惱。
3鼓勵積極行為，讓隔離者“心強”
❖ 鼓勵隔離者規律飲食起居，進行居家鍛鍊、手工，讓身體保持“戰鬥力”；
❖ 鼓勵隔離者獲得更多社會支持：通過電話、網絡等與親友保持聯絡，分擔隔離的壓力；
❖ 鼓勵隔離者建設心理資本：回想和記敘生活中曾經和現在的樂趣，通過網絡與親友分享，強化心理免疫力。
心理熱線：
西南大學心理援助熱線：023-68367770
（每天8:30-17:30）
全國各省免費心理援助熱線一覽：
https://mp.weixin.qq.com/s/Cw9WrWPb_wzN999VLQ5VjA
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