芋頭又叫香芋,是一種鹼性食材,偶爾吃可以起到中和酸鹼的效用,芋頭營養價值豐富,主要為澱粉,含蛋白質約2%,脂肪很少;含有鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素等,具有保護牙齒的作用,今天這道香芋蒸排骨,蒸熟的時候,芋頭的香裹著排骨的肉味,芋頭的口感粉軟、綿甜香糯,排骨疏爽滑口,肉汁飽滿,吸收芋頭的香味,口感更加豐富。
食材準備
荔浦芋頭300克
排骨250克
生粉10克
大蒜4瓣
蠔油5毫升
花生油少許
鹽適量
白砂糖10克
小米椒2根
香芋蒸排骨的烹飪過程
1. 排骨先用清水浸泡30分鐘去血水,期間換水2-3次。
2. 大蒜拍扁然後切碎,小米椒切成辣椒圈備用。
3. 排骨瀝乾水分,將切好的大蒜粒放入排骨中。
4. 再加入10克生粉和10克白砂糖。
5. 然後加入適量鹽、5毫升蠔油和10毫升清水,抓勻醃製1個小時,期間翻2-3次讓排骨入味均勻。
6. 醃製期間將芋頭去皮洗淨,將芋頭切成小方塊,再用清水沖洗一遍備用。
7. 取一個盤子,在盤子底層鋪上芋頭,往上一層鋪排骨,大蒜和剩餘的醬汁也一起倒進去,再淋上少少許花生油。
8. 冷水上鍋,隔水蒸40分鐘,蒸至芋頭和排骨都可輕易用筷子戳進去即可。
9. 出鍋,最後撒上辣椒圈,香芋蒸排骨大功告成!
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