睡眠問題再次被熱議，有調查顯示，30%的90後入睡需30分鐘以上，近三分之一90後在凌晨1點以後入睡。報復性熬夜、工作忙、追劇、刷手機…...年輕人為什麼愛熬夜？長期熬夜，會對你的身體造成多少傷害？
總結下，想要好睡眠，這些你得注意：
①睡前2-3小時別吃東西：睡前吃東西會給腸胃帶來負擔；
②睡前2小時別激烈運動：運動會讓大腦處於興奮狀態；
③睡前1-2小時泡腳：對促進身體血液循環有好處；
④睡前1小時關閉電子產品：睡前使用電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，使睡眠處於較淺的狀態。
分享到:
閱讀更多 番茄健康 的文章
