在我们日常生活中经常会听到，如果你感觉特别不舒服或者皮肤不好，一定要喝一些牛奶。牛奶中的营养物质非常丰富，对我们人体健康非常有帮助，但是有一些人不以为然。我们平时适量的喝一些牛奶，不但能够帮助我们滋润肠道、补虚健脾、美容养颜，还能够帮助我们生津止渴，对于女性来说营养价值也是特别高的。接下来小编就告诉你为什么女性要多喝牛奶。
【1】睡得更好
对于女生来说，如果在睡觉之前能够喝上一杯热牛奶，就会让我们的睡眠质量更好，因为牛奶中所富含的一些乳蛋白活性肽会让我们在睡眠的时候放松自己的身体，让我们睡得更加舒服，这样我们脸上就不会长黑眼圈。
【2】预防经期前综合症
很多女性在经期来临之前就会感觉身体特别不舒服，心情也特别烦躁。在这个时候，就可以适量的含喝一些牛奶和维生素，能够很好的帮助我们缓解身体上的一些症状。但是，我们一定要注意喝之前一定要加热之后再喝。
【3】喝牛奶会变瘦
对于女性朋友来说，适量的喝一些脱脂或者低脂牛奶，还会让我们的身材变得更加的苗条，能够去除我们身体中的一些多余的脂肪。最重要的是喝牛奶，还会让我们出现一些饱腹感，从而不会摄入过多的食物，在一定程度上就避免了我们发胖。最重要的是它所富含的一些营养物质，还能够提高我们身体的一些免疫力。
【4】让皮肤更有光泽
牛奶中所富含的一件氨基酸等物质，能够很好的给我们的皮肤起到保湿的作用，它所含的一些乳酸还能够剥夺我们身体中的一些老化的角质，所以我们平时适当的喝牛奶对身体健康是非常有好处的，会让我们皮肤变得更有光泽。这就是为什么有一些人喜欢用牛奶洗脸。
【5】抗衰老，延年益寿
牛奶中所犯的一些营养物质还能够很好的提高我们人体的免疫力，促进我们身体的新陈代谢，在一定程度上能够帮助我们抗衰老，延年益寿。
【6】让我们的头发看起来更有光泽
牛奶中所含的蛋白质和脂肪会让我们头发中增加更多的钙质，让它变得更加强韧，对于脱发也有一定的预防作用。最重要的是，牛奶中所含的一些维生素等能够让我们的头发看起来，更加有光泽，摸起来也特别的顺滑。
【7】养胃
牛奶中所含的卵磷脂、碘、锌等一些营养物质，还能够提高我们大脑的注意力，让我们工作更有效率。对于一些胃炎、胃溃疡等疾病有很好的预防作用，一些经常胃不好的人都可以喝一些牛奶有很好的滋补作用。
总而言之，对于女性朋友来说，平时一定要坚持去喝牛奶，不但能够提高我们身体的免疫力，让我们的皮肤变得更加好，还能够增加我们的饱腹感，在一定程度上能够达到减肥的目的。但是一定要注意，坚持喝千万不要过量，适量即可。
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