你怎麼長這麼好看
很多人都聽說過，便秘多吃膳食纖維的東西就好，比如可以多吃紅薯、香蕉、芹菜、蘑菇類的，可以幫助通便，但是也許你也會發現，光吃這些食物，對便秘改善的作用很小，特別是對於那些長期便秘的人來說，根本起不到多大的作用，這是什麼原因呢？
膳食纖維主要作用是軟化糞便，讓糞便在腸道內可以更好的蠕動，如果不吃膳食纖維或少吃膳食纖維的人，便便會比較硬，軟化效果差，所以便秘也就自然產生了。
其實多吃膳食纖維食物通便僅僅是改善便秘的一個條件，想要通便好，除了膳食纖維外，還需要腸道能夠更好的蠕動。
吃了膳食纖維還是便秘的原因
1、正常人的腸道內都會有一層粘液，可以理解為腸道的潤滑劑，正是由於這層粘液的存在，腸道內壁滑滑的，糞便也就可以很好的在腸道內蠕動了，有一部分便秘的人就是因為腸道內壁的粘液分泌異常導致的；
2、脾胃虛的人易便秘，這是因為脾胃為腸道蠕動提供了動力，如果是脾胃虛的人，腸道的蠕動動力差，膳食纖維和腸道粘液再多也沒用，因為沒有動力支持腸道蠕動，所以還是會便秘；
如何改善便秘？
對於上面兩點原因便秘的人，如何改善便秘？只要做好兩點就可以徹底的改善好便秘了。一個是潤腸通便，可以讓腸道足夠潤滑，分泌出足夠的腸道粘液。
其次是通過補脾胃，保證脾胃可以為腸道提供較強勁的動力，從而改善便秘的情況。
改善便秘吃什麼？這裡不得不提到的一個就是"萊菔子郁李仁液"，它主要包含7種中藥成分，其中包括萊菔子、郁李仁、火麻仁、決明子，這幾種成分主要作用是潤腸通便，消食化積，促進腸道粘液的分泌，同時它還含有茯苓、丁香、甘草這些成分，它們可以清熱解毒、健脾利胃、促進膽汁分泌，改善脾胃虛的問題，為腸道提供了足夠的動力，從而改善便秘的問題。
可以說萊菔子郁李仁液主要作用就是潤腸通便和補脾胃，可以從根本上解決便秘的問題。且它是通過復盒菌發酵的，更小的分子，更易被身體所吸收，還含有較多的複合菌代謝產物，跟上面7種中藥成分相結合，效果最佳了。
許願希臘少女
你好，我是一名有17年工作經驗的消化內科醫生。
便秘的因素有很多種，比如腸道腫瘤、息肉、糖尿病等器質性病變引起；排便習慣差（排便時玩手機或看書）；生活習慣不良，飲水量過小，運動極少，飲食過去精細；部分藥物副作用等等，增加膳食纖維的攝入、多食蔬菜水果僅僅是改善便秘的一個方面。建議多方面入手改善，如果40歲以上，尤其直系親屬有腸道腫瘤的，需要消化內科就診，必要時腸鏡檢查排除腸道病變。
消化內科肖建萍
因為便秘和膳食纖維沒有關係！本身就是扯淡的！老虎天天吃肉，未必便秘！羊天天吃草，未必不便秘！人便秘是因為蠕動能力下降了，下降了的原因主要是氣虛！
