兔兔20171223
現實生活當中，出現便秘的情況越來越常見。好幾天不大便，並且大便的時候非常硬。先來看看便秘的定義：2到3天一次大便的同時，大便少而且硬。那便秘情況需要怎麼調理？需要先看看便秘有哪些原因？
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便秘的症狀：
①陰虛便秘者 ：陽盛耗津液傷陰，大便乾結像羊屎，小便短赤，面紅身熱，或有腹脹腹痛，口乾口臭，舌紅苔黃，要清熱潤肺。（檸檬膏＋雪梨膏）
②氣血虛便秘：生命靠氣血循環， 氣血不足導致腸道蠕動能力下降而引起的便秘，雖有便意，臨廁努力乏力，便後疲乏（常見有產婦，手腳冰涼者，怕冷臉色臘黃者，月經推遲者 ）。氣虛為脾和肺功能受損，肺與大腸相表裡，肺氣虛則無力推動大腸，需益氣養血滋陰潤腸。（茯苓（健脾）+懷姜（補氣血 ）＋雪梨（潤肺））
③陽虛便秘者： 沒有便意，幾天不想拉，小便清長，面色青白，四肢不溫，腰膝酸冷舌淡苔白，陽虛則生內寒，要溫陽通便。茯苓（健脾）+懷姜（ 生髮陽氣）
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對於便秘的這種情況下，大多數人會選擇調整日常飲食結構，攝入較多的粗食雜糧和瓜果蔬菜。
雖說排便與飲食關係最為密切，飲食結構決定了大便的次數與形狀。但是僅靠調理飲食結構的話，改善便秘的效果並不佳。
俗話說：腸道是人體的“第二大腦”。因此，保持良好的心態、情緒，也有利於改善便秘的情況。除此之外，養成定時排便的習慣也很重要，如果長期抑制排便的衝動，會導致便秘的情況更加嚴重。
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請問一下造成嚴重的原因是什麼？腸胃不好？還是喝酒熬夜多分，還是飲食吃菜少，大魚大肉多？便秘特別難受，給你點中肯的建議。1、多喝水多吃水果蔬菜，如香蕉，紅薯，熟花生都是助於消化的，多運動2、作息時間正常，不要經常熬夜，暴飲暴食都是不允許的3、每晚睡覺前逆時針順時針揉揉肚子，10分鐘左右吧，這個特別管用4、養成定時排便的習慣。慢慢來循序漸進，不可能一下子效果那麼明顯，堅持很重要，希望能幫到你
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便秘不能一概而論，分實秘和虛秘。要看歲數，分型辯證。
如果是陽盛津虧，胃腸實熱的，可以用大黃，芒硝，枳實，麻仁，郁李仁，甘草瀉熱通便。如果是陽氣虛弱導致胃腸無力運化，這就要找中醫生調理了。一般選用附子，人參，白朮，大雲，當歸，山藥，乾薑郁李仁，等等。
