腎不好要多喝白開水?

時無雙

我們知道,腎乃五臟之首,一個人的精氣神好不好,生命活力強不強,全靠腎臟的滋補。對於一個男人來說更是如此,腎不好容易出現疲勞乏力,耳鳴腦脹,記憶力下降,工作學習提不起精神,腰痠腰疼,尿頻尿急,性功能下降等一系列腎虛腎虧的現象。

不懂是不是題主知道中醫有個說法叫腎主水,所以就認為喝白開水能夠起到補腎的效果。其實多喝白開水的確能夠促進人體的血液循環和新陳代謝,但如果一個人的腎不好,單單喝白開水真的不會有什麼效果。倒是可以在白開水中加入一些中草藥食物,利用這些中草藥的補腎成分來改善,效果要好得多。給大家介紹幾樣!

一、枸杞

枸杞是補腎的好東西,但補腎黑枸杞卻是最佳的,這是因為黑枸杞富含胡蘿蔔素、維生素、尼克酸、鋅等,要知道鋅可使酶活性升高,使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加。這麼說吧,每天喝點黑枸杞泡的水,晚上都能讓你睡不著覺!雖然這樣的說法誇張了點,但是黑枸杞補腎的效果的確是槓槓的!

二、黑色食物

中醫五行說認為,五色中的黑色與五臟中的腎相對應,黑色食物可入腎,起到補腎的作用。而黑色食物中,又以黑芝麻、黑豆最為突出。黑芝麻性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。它的維生素E非常豐富,可延緩衰老,有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用。經常吃可強壯身體,益壽延年,滋補肝腎,潤養脾肺。而黑豆就更了不得了,要知道在民間一直有要長壽吃黑豆的諺語,可見黑豆不管是補腎,還是養生都是不錯的食材之一。黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。還有核桃,它不僅可以益腦,增加記憶力,預防老年痴呆,核桃還是鹼性食物,經常吃可以平衡身體的酸鹼度。用這三樣食材組合在一起吃,身體不要太棒哦。對了,做為上班一族的男士,早晨吃,不僅效果好,而且至少還能讓我們多睡20分鐘啊!

三、瑪咖

瑪咖最早產自南美洲,有“天然荷爾蒙發動機”的稱號。瑪咖的主要功效是增強精力體力,抗疲勞,改善性功能,提高生育力等。瑪咖中所含瑪咖烯、瑪咖酰胺可以作用於人的腦下垂體促進性荷爾蒙的分泌,如睪酮、DHEA、雌激素、孕激素,達到正常水平,從而改善性功能障礙以及更年期綜合徵,起到提高性功能、性快感的作用。同時,其他微量元素也在作用於身體,瑪咖中的生物鹼成分能作用於人的腦垂體,可以起到抗疲勞、抗抑鬱、促進排卵等。所以說,瑪咖也是補腎壯陽的一大佳品。

如果實在想要補腎效果更好,可以再買上一盒人參,然後加上葛根、芡實、大豆,蜂蜜等輔料,每天煎煮製成補腎飲品,連續喝一個月左右即可見到效果。

主要材料:人參10克、瑪咖10克、枸杞8克、葛根5克、芡實5克、大豆5克、蜂蜜兩勺、魔芋粉和深色焦香麥芽各一勺

做法:將人參、瑪咖、枸杞、葛根、大豆和芡實洗乾淨後切片,然後放入煎藥用的砂鍋中,倒入提前準備好的蜂蜜,魔芋粉和深色焦香麥芽,加入適量的水煎一個半到兩個小時左右,然後去渣倒出湯水,一天可以服用兩到三次。

功效:如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況,那麼服用這種中藥補腎偏方的飲品是非常好的選擇。另外,如果身體出現了由於腎虛損所引起的早洩、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等症狀,那麼也可以適量的服用這道煎藥。沒有條件者,網上也有相關的人參瑪咖複合菌發酵飲品出售,相對於食物煎藥效果差不多,甚至要更好,因為它加入了益生菌發酵催化,增強了中藥成分的功效,通過搭配益生元和膳食纖維的組合,使得人體更容易吸收,補腎效果也更好。


用戶63110315

  不少腎炎患者都有這樣的感悟:被腎病糾纏,就不能跟之前一樣胡吃海喝了。俗話講,慢性病三分靠治、七分靠養,良好的飲食習慣對腎炎的調養很重要。

然而,有些腎炎患者也有因過度關注飲食問題而走入了誤區。就拿“限鹽”來講,低鹽的飲食已經變成腎病患者的共識,某些人更是走向了極端:滴鹽不進。限鹽,真的代表少吃鹽甚至不吃鹽?此外,腎病能多喝水嗎?

  腎炎患者:限鹽≠禁鹽

  有些腎炎病人偶爾會發生水腫的情況,而水腫跟鹽分有關,所以他們對鹽分的攝入控制達到了苛刻的地步,甚至實行“禁鹽”的措施。

其實,限鹽和禁鹽是兩回事。因為禁鹽可能會引起低血鈉和低血氯,導致發生體位性低血壓、肌

肉痙攣、低血容量等不良後果。盲目禁鹽甚至會極大地威脅生命安全。臨床上,也有患者因嚴格禁鹽3個月,最終陷入了昏迷狀態。

  限制鹽的攝入量,針對的主要是有明顯水鈉瀦留或水腫的腎炎患者。這部分病人的確需實行低鈉飲食,也就是要限鹽。患者儘量要遠離鹹蛋、鹹菜、醃肉、皮蛋、醬菜、豆腐乳等含鹽量高的食物。

  要強調的是,慢性腎病患者對於鹽分的攝取,要遵從醫生的指導意見,恐鹽過度是不必要。假如沒有出現水鈉瀦留、水腫或高血壓的腎炎患者,不需要過分糾結限鹽問題,只要日常飲食不鹹不淡,控制鹽的攝入量比普通人少一點就行了。

  腎炎患者科學飲水有講究

  腎臟就像是一個“過濾器”,分秒不停地過濾流經於它的血液,把各類廢物和多餘水分製成尿液排出人體外。患上腎炎後,腎臟的排水

功能或多或少都會遭受波及。那麼患者要怎麼對待飲水的問題?

  腎炎患者飲水量的攝入多少應視患者的具體情況來定。通常情況下,腎功能正常的腎炎患者跟正常人一樣喝水即可,不需要講究太多水分的攝取。如果是輕度水腫的病人,則要適度降低飲水量。


39健康網

養生導讀:不少人都知道喝水不足對腎臟的傷害很大,但多喝水對腎好嗎?喝水太多也會傷腎,所以想要養腎護腎,喝水要科學!到底多喝水對腎好嗎?怎麼喝水對腎好呢?

多喝水對腎好嗎?

我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的,我們可以想象一下僅佔身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物,然後腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排於尿再排除體外,多喝水會加快尿液的排出,不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。

多喝水,這樣才能多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激,所以多喝水可以稀釋尿液的濃度,這也是腎臟保健的最好方法。

正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官,它有濃縮和稀釋尿的功能,將尿的比重維持在1002-1030之間,多喝水,尿變稀比重低,尿量增加,少喝水則比重高尿變濃,尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節,並有口渴中樞,人感到口渴時會增加飲水。

多喝水是腎健康的基本保障。腎結石是泌尿系統的常見疾病。目前,醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關,同時還認為與人體極度缺水或脫水有關。究其原因,一是食物中的鈣質沒有足夠的水來分解、輸送、排除,積聚在腎中形成結石;二是補充水分不足,排尿次數減少,尿酸過濃,造成鈣質沉澱,久之形成結石;三是腎臟發炎,無法將鈣質及時排出體外,日積月累形成結石。要避免腎結石,最重要的是要多喝水。

多喝水對腎好嗎?是的,至少每日飲水2000~3000ml,除白天大量飲水外,睡前也需飲水500ml,睡眠中起床排尿後再飲水200ml。多喝水對腎好,也要講究方法,下面我們來看看怎麼喝水對腎好。

飲水不當不養腎反而會傷腎,因此如何做到科學正確的飲水是我們都需要關注的話題。怎麼喝水對腎好呢?下面為您介紹。

1、什麼時候喝?要選對時間

對於人體而言,水在身體內不但是運送各種營養物質的載體,而且還直接參與人體的新陳代謝,因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。

一般認為,喝水最佳時刻在早上起床後、運動後、長時間處於空調環境時,以及感冒發燒中。早上起床身體可能會有些許脫水的情況,因為已經有一段時間沒有補充水分。最好先喝一杯水,讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水分。

另外,人在發高燒時,會以出汗的形式散熱,以致消耗大量水分,嚴重的會引起脫水。因此,發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水,大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。

飲水的最佳時間是:早晨起床後,上午10時左右,下午3時左右,就寢前。飯前飯後不宜飲水,飯前飲水要在進餐前15分鐘,飯後飲水間隔時間要長些,食物越是不好消化時間越長,吃水果之後30分鐘,吃肉之後3個小時。

2、喝多少水?飲用要適度

飲水量有個體化差異,不能教條地遵循“一天八杯水”。身體健康的人只要把握口渴不渴,喝水後不會胃脹難受這個原則。如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。

尿路感染的人平時要養成多喝水的習慣,充分發揮水對尿道的“沖洗”作用,避免細菌繁殖;而腎結石患者的飲水量大於平常人,目的是加快尿液的排出,把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外,不致於形成結石。

3、喝什麼?要選對內容

對於喝什麼水,說法不一。有說喝淡鹽水的,能補充鹽分,並且它能刺激腸蠕動,幫助順利排便;也有說喝蜂蜜水的,說是通腸潤便。不過有人擔心淡鹽水會增加鹽的攝入,蜂蜜水會使血糖升高,為此很糾結。專家表示,淡鹽水和蜂蜜水確實不適合所有人,最大眾最合適的還是白開水。

少量的淡鹽水有助於腎功能的排毒,然而專家提醒,對於高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者、腎功能不好的人的確不宜飲用,並且正常人經常服用淡鹽水,還有可能導致鹽的攝入量超標。蜂蜜水是有潤腸通便的好處,不過最好不要空腹喝。因為蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖,會升高血糖,衝擊食慾,影響早餐攝入。

新鮮的白開水才是大多數人的最佳選擇,它清淡無味,極其普通,但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。值得注意的是,飲料和飲用水在功能上並不能等同。因此,用飲料代替飲用水,不但起不到給身體補水的作用,還會對身體健康造成一定損害。

飲水首選白開水,不喝或少喝含碳酸飲料。碳酸飲料促進鈣排出,可導致尿鈣濃度增加,易患泌尿繫結石;同時鈣流失增加,可導致骨質疏鬆症。有腎病的人更要慎用這些飲料。除喝水,飲食也要清淡。飲食中鹽分過多會導致水鈉瀦留,與高血壓、心臟病誘發有直接關係。同時腎臟負擔加重,血流量異常。

女人的幾個習慣最傷害腎

要保護好你的腎臟,必須從改變不良飲食和生活習慣開始。

不愛喝水

體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。

解決方法:養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。

愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

解決方法:如果在驗血的時候,發現腎臟有問題,恐怕腎功能此時已經受損不輕了,與其等驗血來了解腎臟,還不如平時就定期進行尿檢,因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。

用飲料代替開水

大部分人不愛白開水的平淡無味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的成分,往往會影響女人氣血,而氣血不足,就是女人腎虛的最重要標誌之一。女人調補氣血的有效方法>>>

解決方法:儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之,保持每天飲用8大杯水以促進體內毒素及時排出。

吃太多肉

美國食物協會曾倡議,人類每天每公斤的蛋白質攝取量為0.8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質,因而一天也不能吃多於300克的肉,從而避免對腎臟造成傷害。

解決方法:每餐肉類和豆製品的攝入量應節制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個量應該再減少。

吃太多鹽

鹽是讓腎負擔加重的重要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負擔就加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的累贅,從而導致腎臟功能減退。

解決方法:迷信的每天攝鹽量應當把持在6克以內,而其中有3克能夠直接從日常食品中取得,因此,食物調味時應該保持在3~5克以內。值得留神的是,便利面中的鹽分特殊多,常常吃的人最好減量食用。

濫用藥物

古代社會,人都變得嬌貴了起來,稍有拍板痛腦熱,便去病院開起一大堆藥回來吃。殊不知“是藥三分毒”,其實很藥裡都含有傷害腎臟的成分,不僅會給腎臟帶來宏大的損害,有的甚至會對全身造成迫害。


犀牛互助會

有1/10的人患有慢性腎臟病,而這個數字還在不斷上升,其原因是多方面的,其中不良的飲水習慣就是主因之一。

01

三種習慣

喝壞你的腎

1口渴了才喝水

口渴時,我們體內水的丟失量已經達到體重的1%,身體的機能已經開始受到影響,長期如此,對腎臟也不好。

喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。

健康深呼吸

越不注意喝水,喝水的慾望就會越低,人就會變得越來越“乾旱”。

所以,不管渴不渴都要及時補水。

2飲料當水喝

常年把飲料當水喝,飲料中的糖、磷酸鹽會導致人體鈣流失,尿液中鈣含量隨之增多,繼而可能形成腎結石,對腎臟微環境也有一定的影響。

大量長期飲用飲料,飲料中的糖、電解質、色素、香料等會加劇腎小球過濾及排毒負擔,損害腎臟功能。

新聞

年輕小夥入院才知自己得了酮症酸中毒——這就是糖尿病的急性併發症。

小夥:“糖尿病不都是年齡大的人才有的嗎?我們這麼年輕,身體好活動量也大,真沒想到還會得糖尿病。”

——原來,小夥子連續三個月拿“冰紅茶”當水喝。喝飲料導致兩人的糖尿病出現急性併發症,算是一個導火線。

3

長期喝濃茶

過濃的茶對身體不好,不僅傷胃,也不利於腎臟健康。以茶代水、以咖啡、飲料,湯、粥……都不能代替喝水,只有喝水才是補水。

這是因為這些飲品中,都含有很多豐富的元素,比如各種維生素、礦物質、甚至是蛋白質、澱粉。此時,身體會釋放血中的水份來稀釋這些豐富的成份,以便人體吸收。

健康深呼吸

所以喝飲料反而導致身體水分降低。

02

水喝越多

對腎越好嗎

水是構成人體的主要成分,佔成人體重的60%~70%。

除此之外,人體內的所有生化反應都需要水才能發揮作用,營養物質的消化、吸收,廢物的排洩,體溫的調節,組織和關節的潤滑等,也都需要水。

多喝水,這樣才能多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激,所以多喝水可以稀釋尿液的濃度,這也是腎臟保健的最好方法。

健康深呼吸

腎結石是泌尿系統的常見疾病。目前,醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關,同時還認為與人體極度缺水或脫水有關。

而且,多喝水還可以降低尿酸含量、預防痛風的發生;可以降低尿中的鈣濃度,避免尿路結石;還可以刺激腸蠕動,軟化大便。

而泌尿系感染患者,如急性腎盂腎炎、膀胱炎等,多飲水、多排尿對病的康復是十分有利的。

但是!

健康深呼吸

急性腎炎、急性腎衰少尿期以及腎病綜合徵、慢性腎衰伴少尿浮腫患者,要控制飲水量。因為喝進去排不出去,會引起水腫,也易加重高血壓。

03

早晨起來

先刷牙?

先喝水?

早晨空腹喝水,不僅可以起到清腸作用,還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中,促進食物的消化。

對老年人來講,晨起一杯溫水,更是可以預防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液,降低血液的粘稠度。

既然如此,刷牙豈不是會帶走口腔中的消化酶?

其實,在睡眠過程中,唾液的分泌很少,產生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候,消化酶才會進行消化工作。

當我們不吃東西時,它處於休息狀態。並且消化酶不僅在口腔中存在,腸胃中也含有大量的消化酶。

建議喝溫水之前,大家還是先刷牙!

因為夜間休息時,牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱,久而久之就形成牙結石和牙菌斑。

好啦

不要嫌棄別人說

讓你多喝水

喝熱水


二鼓書閣

男人腎不好,4種食物天天吃,想腎不好都不容易。腎虛已經可以說是男人一個大眾化的疾病,很多人不知道自己有腎臟問題,是因為症狀並不明顯。有些人以為腰疼、多尿等這些症狀就是有腎病或者是腎虛,沒有症狀就沒有問題,其實都不對,症狀僅僅是症狀,有症狀不代表腎一定有問題,沒有症狀也不代表沒問題。

男人精力不足,有疲勞的感覺要注意可能是身體需要恢復體力和精力的正常反應,同時也是一重要的身體警告,長期積累成疾就會百病纏身。男人也是需要養護和調理的。男人腎不好吃什麼食物?

1、人參

2、瑪咖

瑪咖被譽為天然偉哥,能夠補腎、壯陽,獨有的生物活性物質瑪卡烯、瑪卡酰胺,利於勃起功能,提高精子數量和活躍能力,能夠改善性功能。

3、枸杞子

枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。

4、芡實

《本草新編》中記載:“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥並用,各為末,日日米飯調服。”芡實是補腎的絕佳首選,可以改善生殖系統的循環狀況,改善男子精子稀少,具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

一箇中藥良方:人參瑪咖飲

藥材:人參10克,瑪咖8克,枸杞8克,大豆8克,葛根、芡實各5克、蜂蜜或白砂糖適量。

做法:所有中藥材切碎,加入適量的水,熬煮1個小時左右即可熄火飲用,每天3次,12天為一週期,連喝兩週期即可緩解疲勞、精力不足、陽痿等腎虛現象。特別要注意,要當天熬煮當天飲用才能保證藥效。

也可以選擇喝這些食材經過提純後得到的人參瑪卡菌液,食材中的有效成分經過提純,更易被人體吸收,也是食療的最佳搭配,目前市面上這類飲品很多。

除了調理保養,男人3大傷腎動作不做

1、酒後喝濃茶

酒後喝濃茶不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶鹼影響腎臟而發揮利尿作用,酒精還沒有分解就從腎臟排出,使腎臟受到刺激,從而損傷腎功能。

2、飲食太鹹、飲水過少

飲食偏鹹會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

3、經常憋尿

憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎,這類感染一旦反覆發作會引發慢性感染,不易治癒。


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之前在腎事管家表過一篇文章【得了腎病該怎麼喝水?】,在這裡再次分享給大家。

春分已過,天氣漸熱,經歷一番揮汗如雨,拿起白開水或飲料暢飲一頓,心情瞬間就像久旱逢甘霖一樣清涼爽快,但對腎臟病病友而言,這卻是個遙不可及的夢想!腎臟病病友因腎臟濾過能力下降,飲用水的種類和攝取量,限制皆比一般人更加嚴格,避免加重腎臟負擔,水腫變得更嚴重。炎炎夏日將至,腎病病友應該如何飲水呢?

兩種錯誤的飲水認知

通常來說,一般人每天尿量約2000毫升左右,若溫度達30度左右時,每天會多流失1000毫升水份,因此在這個溫度下,每天應補充3000毫升左右的水分,如果天氣涼爽或者長時間呆在空調房內出汗甚少,則飲水量需要減量。另外我們也可以把小便清濁作為評價一天喝水量的粗略指標。運動、出汗後應多飲水,以避免尿液過分濃縮,防止尿中晶體沉積。對於腎病病友而言,有人不願多飲水,害怕飲水後尿量增多會加重腎臟負擔。有人認為多喝水就可以排出自己身體的毒素,因此每天都喝很多水。

其實,這兩種做法都是錯誤的。

人體內每天的代謝廢物都需依賴於尿液帶出體外。若喝水很少,尿量不足,反會造成體內的廢物蓄積,加重腎臟的負擔。而過度飲水則可能加重身體的水腫。因此,慢性腎臟病病友如果沒有明顯水腫、高血壓等,也可適當飲水;對於腎炎、腎病綜合症、腎衰等有明顯水腫、尿量明顯減少時,應限制水的攝入;建議的每日水分攝取量,包括一般飲用水、食物含水量、點滴、藥水等,應比前一天的排尿量增加500ml即可。無尿或嚴重少尿(每天<400ml)的腎病病友,一般僅需要無鈉的、並且能夠恢復蒸發和少量的尿中丟失的水就夠了。

腎病病友應該如何喝水解渴呢?

由於每日水分攝取量的嚴格限制,腎病病友應該如何喝水解渴呢?建議每天用固定容器裝好一天所需的水量,口渴時,先小口含住水分一會兒,等口腔黏膜獲得充分滋潤再徐徐吞下,以少量多餐的概念飲水,千萬不要瞬間牛飲,以免增加腎臟的過濾和代謝負擔。此外,還可以將開水製成冰塊,放在口中慢慢融化,達到解渴的目的;或者用棉花棒沾溼,也都是腎臟病友常見的解渴方法。需要特別注意的是,慢性腎臟病病友在服藥時,應儘量將需喝水的藥物放在一起吃,以減少服藥時的水分攝取量;同時生活終要少吃醃漬、添加味精等加工食物,減少喝水解渴或消除味道的機會,防止飲水過多,水分無法正常代謝而形成或加重水腫。

腎病病友應該如何選擇飲用水呢?

目前市面上飲用水品類繁盛,腎病病友選擇時,應以煮沸過的白開水為佳,千萬不要隨便喝山泉水、礦泉水、離子水或滲透水等,由於這些未經煮沸的水中可能含有多種礦物質,且可能受到微生物、農藥、重金屬等汙染,飲用後反而會加重腎臟損害程度,嚴重時甚至會誘發急性腎衰竭。而電解水的鉀離子高、運動飲料多有加糖,不適合血鉀高的慢性腎臟病病友。

除此之外,茶、咖啡、雞精、火鍋高湯、優酪乳、牛奶等液體食材,分別含有高含量的磷、鉀和蛋白質,都可能造成腎臟排出的異常,建議還是少碰為妙。

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腎事管家

水是生命之源水,在我們機體中佔有重要的地位,能夠佔到機體比例的70%左右,可以說是,沒有水就沒有生命。

那有的人經常會問,水對我們這麼重要,那喝什麼水更好呢?

日常生活中,我們可以喝的水有很多種,如果汁、碳水飲料、咖啡、運動飲料,還有不得不提的就是白開水,首先不管是甜的水,還是鹹的水,都不建議大家多加食用,甜的水如果喝多了,尤其是碳酸飲料,不僅會增加兒童齲齒的發生危險,還會增加成人糖尿病、肥胖等危險。

再來看下鹹的水,對於我國人來說,平均每人每天食用鹽的量已經遠遠的超過了健康的標準,再食用鹽水的話,更不利於身體健康了,甚至高血壓、胃癌等都會找上來。

而白開水物美價廉,不管是在什麼狀態下食用,都是一種對健康百利無一害的水資源。特別是對於以下這3類人,最適合喝的水就是白開水了。

適合喝白開水的人群1:腎功能不好的人群

腎臟主要是幫助我們清除體內垃圾,以及最後形成尿液的器官,對於腎臟功能不好的人群來說,如果喝水過少,那麼生成的尿液次數也會減少,從而在就會對機體造成一定程度上的尿毒症,甚至是腎損傷。

所以,首先的水應是白開水,且要喝足夠的水,來幫助腎功能不好的人群減少腎臟的壓力,更好的排出機體中的新陳代謝產物。

適合喝白開水的人群2:糖尿病患者

我國患有糖尿病的人群越來越多,還有相當一大部分的人群是糖尿病的後備軍,不管是血糖高的人群,還是本身就患有糖尿病的人群,每天都要喝足夠的白開水,不僅能夠幫助這類人群稀釋血糖的濃度,還能夠良好的控制餐後的血糖,對身體健康十分有益。

適合喝白開水的人群3:高血脂患者

高血脂患者的特點就是血脂濃度高,尤其是在早上我們起床後,這時候機體經過一晚上的新陳代謝,會通過皮膚、呼吸等多個方式散發出不少的水分,血液的粘稠度就會更高,對於高血脂患者來說,容易有加重病情的危險。

喝杯白開水,可以幫助高血脂患者稀釋血液的粘稠度,同時,還能夠促進腸胃的消化吸收,對控制血脂有很好的幫助。


爆炸營養課堂

《一》

1,配方:枸杞子100克,熟地黃1000克,沉香6克,上等白酒1000克。

2,將枸杞子等3味加工研成粗末,裝在絹製藥袋內,放入於容器中,加蓋密封,於陰涼處浸泡30日後可以啟封取酒飲。

3,每次飲用10至20克,每日早睌各1次。

適用對象,肝腎陰虛所致脫髮,白髮、皮膚乾燥、顏面無華,不孕、不育、失眠、健忘諸症者。

作用,補肝益腎、生髮烏髮,安神增智、潤膚益顏。

巜二》

1,女貞子250克,上等白酒750克。

2,將女貞子搗碎,與白酒一起放在玻璃瓶中,加蓋密封,置於陰涼處浸泡10天(每日搖晃一次)。

3,每次10至20克,每日早晚各一次,空腹飲用。

4,適用對象,陰虛內熱致頭暈目昡、腰膝痠軟、皮膚晦黯、鬚髮早白、失眠夢多。

作用,補陰清火,滋腎養肝,潤膚益顏、烏髮固齒。


柯廚

腎不好?多喝白開水我不知道有沒有用,但是有一種方法,你堅持得時間一長,絕對對你的腎好,尤其男性,都應該試試。

這個方法就是長期堅持跑步。耶魯大學的研究人員曾進行過相關方面的研究,負責此項研究的Chirag·Parikh博士說,經過系統訓練的馬拉松運動員,腎功能更好。

而且有資料顯示,那些每週周跑量到達160公里的運動員,腎非常好,以至於他們的性功能非常良好。他們的身體能夠適應這樣強大的訓練量,而且為了不過度訓練,會增加睡眠或者休息的時間。

“當你開始運動,你會感覺良好,更自信了。也就是說你更願意滾床單了。”2008年奧運會馬拉松選手布雷克-拉塞爾說道。“如果我訓練量真的非常大,滾床單不會是我第一想要做的事。但是當我進入到一個非常舒適的訓練週期,每個星期都感覺不錯,那麼會經常想滾床單。”

甚至有的研究指出,跑得快的人應該在滾床單方面也會更好,理由是我們的祖先因為跑得快而能獲得食物,所以在滾床單方面會有更好的回報。有研究指出,那些半馬跑得快的跑者,不管是男性還是女性,無名指都要比食指長一些。研究人員還發現,無名指比食指長的人睪丸酮指數更高,也就意味著性慾更強。在2016年裡約奧運會上,避孕套的使用量創歷史記錄,也許這也在側面證明了,世界上最好的運動員有著超強的滾床單意願。

當然了,我們普通人不用追求運動員那樣大的跑量,畢竟我們也沒有專業的訓練指導,但是也可以適當地堅持跑步。每週跑三到四次,每次5公里到10公里,時間一長,身體的各項功能就都開始變得很正常,不再有這樣那樣的毛病。

跑步這件事,誰堅持誰受益。你的腎,也許就靠它了。


全民跑步

這樣說是不全面的。

首先大多數人想到的是腎結石喝水排出體外。對於部分腎結石患者,多喝水的建議沒錯,在感覺很渴之前喝水是絕對必要的,感覺到明顯的渴,身體水分往往已經減少了2%左右。多喝水能延緩結石變大的速度,對腎結石的預防有著非常重要的意義。對於0.3釐米以下的小結石,多喝水,多運動,可以通過泌尿系統將結石排出體外的。

但是,直徑超過1釐米的結石,無法通過輸尿管和尿道自行排出。下移動的過程中,結石會卡在狹窄處,造成梗阻,這種情況下過度飲水,反而會引起腎積水。

如此看來,即便對於腎結石患者,盲目多喝水,也可能會加劇腎積水的程度,惡化病情。

另外,正因為腎是調節人體水代謝的器官,比如孩子患了腎病之後,一旦水的代謝會出現障礙,容易出現不同程度的水腫。對成年來說,限制攝取水分並不難,但是對於兒童,尤其是年齡偏小的孩子,還是比較麻煩的。當醫生告訴你孩子每天應攝入的液體量時,不僅僅指喝的水,還包括所有食物當中所含的水分,比如鮮板栗當中正如前面所說,水分也不少。必須計入其中。

一旦發現患者(包括成人)下肢或者顏面出現了水腫,就必須提高警惕,將攝水量儘量控制在每天1000毫升以下。還應計算一下24小時的尿量,使飲水量稍少於尿量,這樣有利於儘快消腫。須注意的是,天氣炎熱或體溫升高時,要在尿量的基礎上加上700毫升左右的身體不顯性失水量(即呼吸和出汗排除的液體),以防止脫水。

所以,這個問題的關鍵,腎究竟是如何“不好”。也是需要患者具體問題具體對待,不要一概而論。

參考文獻:《糖尿病腎病患者如何掌握攝水量》,王建華

《小兒腎臟病基礎與臨床》,人民衛生出版社,楊霽雲,白克敏主編

《兒童腎臟和尿路疾病面面觀》,復旦大學出版社,徐虹主編


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