相信99%的人都不知道，不良的睡姿會讓面部出現睡眠紋。1999年才被美國的一個整形醫學專家證實睡眠皺紋的存在和產生原因。
大部分人喜歡側躺睡覺睡眠紋是由於睡覺時臉趴在枕頭上重複、持續受壓形成的，日復一日側躺睡覺會對一個人的真皮層和脂肪組織造成不可逆轉的損害，皮膚在枕頭表面的擠壓伸縮引發睡眠皺紋，夜夜加深；同時也會導致臉部畸形。
有整形整容醫生建議採用仰臥的姿勢睡覺，然而，對很多人來說，仰睡不容易做到，表情紋是在微笑、皺眉頭和做其他動作的時候，面部皮膚會對皮下肌肉的反覆壓縮產生的。但在談及表情皺紋的時候，人們大多沒有意識到實際上臉部有一些皺紋的產生是源於不當的睡眠姿勢-側睡和趴著睡。
如何避免因為喜歡側躺睡覺而產生睡眠皺紋和被加深表情皺紋呢？
外用乳液，防曬霜都是有效的防皺方式，但是它們不能一勞永逸地解決所有的皺紋問題。比較行之有效的防範就是側躺，睡覺的時候讓臉部懸空，不要和枕頭有接觸和壓迫。防皺就這麼簡單！
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