肝臟是人體最重要的代謝器官之一，古語有云：養肝就是養命！養生先養肝，肝不好的人容易老、渾身病、活不好。 肝臟是人體的“巨型化工廠”，對人體氣血水的輸送、機體的排毒有著十分重要的作用，因此肝臟病變容易累及其他臟腑。肝好的女人不長斑，面色紅潤身材好，減肥不反彈；肝好的男人百病不侵不易老，養好肝才能補好腎！
那麼平常我們吃的哪些東西能養肝呢？其實有5種水果，就是護肝的小能手。
1、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。
2、山楂
具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用幹山楂泡水喝，在燉肉時也可適當加入，既可調味，也能幫助消化。
3、獼猴桃
大家都稱它為百果王。不僅能夠提升人體免疫功能，還能有效治療肝臟疾病和消化不良的問題，很多人不知道經常食用獼猴桃對於預防乙肝有非常好的療效，而且它豐富的營養價值是很多水果不能達到的，每人每天只需要一顆獼猴桃，就能夠滿足人體維生素c的需求。
4、香蕉。
這個水果營養價值極高但是熱量又非常的低，對於需要減肥的女性朋友是上上之選，它富含維生素c和維生素e，還有大量對人體有益的膳食纖維，對提高我們的免疫力，保護肝臟以及肝細胞的修復與再生，效果都非常好，
5、烏梅。老話說酸入肝，烏梅是補肝斂肝的良藥，經常食用能夠和肝氣養肝血，並且還能夠大大加強我們肝臟的解毒功能，所以從中醫角度講，烏梅具有柔肝調肝養肝的功效，建議大家可以經常食用烏梅。
其實肝不好，先不要太緊張，多吃這5種水果，再加上平時多注意飲食和生活作息，自然而然就會有一個健康的肝臟。
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