肩周炎是一種很讓人頭疼的疾病，這種病的發作會讓人非常痛苦，患者的肩部常感到痛徹心扉。一般長期從事體力勞動的50歲左右的人，容易被這種病盯上。因為長期從事體力勞動，對肩部的損傷比較嚴重，出現炎症的幾率就比較高。也就是俗稱的“五十肩”、“凍結肩”。
肩周炎顧名思義是一種炎症，我們也把它稱為肩關節周圍炎，以肩部逐漸產生疼痛，會慢慢加重，隨著肩關節的活動功能會受限並且日益加重，肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的會慢慢出現慢性特異性炎症。
1、熱 敷
因為肩周炎也稱“凍結肩”，所以，想要治好肩周炎，熱敷一定是一個重要的基礎，如果沒有熱敷就進行康復鍛鍊，就像直接掰開兩個冰凍在一起的食物，要用的外力非常大，並且造成肩周非常疼，還不一定分開。可以用熱毛巾、暖水袋、電吹風等小物件，經常溫暖肩部，不僅可止疼，還可以起到幫助化開粘連的作用！
如果先做好熱敷，做完之後進行正確的鍛鍊，打開肩周粘連，就會變成容易的事情。反之，不想辦法去除肩周“寒氣”，盲目進行針灸、推拿按摩、鍛鍊，效果就會差很多。
如果椎疼痛不太嚴重時，電吹風等方法是不錯的。患者如果想要早日康復的話，還是需要配合使用藥物來進行治療。其中，中醫藥貼外敷是對付骨病最安全的方法，如【皇塔明示同】，就是這種純中藥藥貼的代表。
這款非遺的膏方始於明代正德年間，距今已經400餘年。它是由二十餘種純中藥萃取精華，外加香油純手工濃縮熬製而成。其所含成分經過透皮吸收，作用於病灶，消除無菌性炎症效果極好。另外還可以解決運行不暢，使人體的神經、循環、免疫、排洩等系統興奮起來，加快新陳代謝，從而徹底解決骨病問題。經過十幾代人的改良與創新，該膏貼對於肩周炎、腰間盤突出、頸椎痛、腰肌勞損、腰突壓迫神經造成腿部疼痛的治癒比例已達90%以上！淘 宔就有，對於行動受限的腰椎病人來說，十分便捷。由於此藥貼甚好，故仿冒者也多，請大家認準黃塔藥業官方企業店，其它均為假冒。
2、爬牆療法
用患側的手摸住前面的牆，從下到上，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復也會有很大的幫助。
3、提重物旋轉療法
手中提上重物，重量逐漸由輕到重，從1公斤開始，逐漸增加到10公斤。如果自己覺得能夠承受還可以再重一點，逐漸加大。做法為：上身向前自然彎曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋轉畫圈擺動，先順時針轉，然後逆時針轉，這就叫提重物牽引，起到牽拉肩膀的作用，一天做三四次，一次繞十幾、二十幾次。但應注意，重量不應過重，以免引起肩部肌肉的痙攣，也不應引起明顯疼痛，否則可能導致外傷。
4、毛巾“搓背”療法
拿條長毛巾，兩隻手各拉一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，剛開始可能活動受到一些限制，可慢慢來，動作可由小到大，每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。別看這是一種很簡單的辦法，可比什麼辦法都好。
5、藥物或手術
西醫治療肩周炎一般採用藥物治療跟手術治療，藥物治療主要是讓患者口服消炎止痛類的藥物，長期服用，還易傷肝腎。並且大多數患者在停藥之後都會復發，而運用手術方法進行治療則容易引起粘連，所以一般治療肩周炎都比較推薦中醫治療方法。
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