當今社會下，我們身邊患糖尿病的人越來越多，這對人血管健康造成了很大的傷害，當糖尿病嚴重時，還伴隨其他危險—糖尿病併發症。很多人一想到糖尿病，潛意識中它的發生都是因為食用過多的糖分造成的，可事實並非如此，除了人們的飲食習慣，其實一個人的睡眠習慣也會導致糖尿病的發生，下面我們就來說一下，哪些睡眠習慣容易導致人們出現糖尿病。
糖尿病也可能是睡出來的！有這3種睡眠習慣的人，建議及早糾正！
睡眠習慣一：睡眠質量差，經常醒來
現在很多人都存在睡眠質量差的狀況，晚上會出現醒來很多次，然後睡不著，這其實十分不利於身體其他器官的休息。白天身體器官的高度運作，晚上的睡眠會幫助器官進行保健調節，控制血糖。如果睡眠狀態不佳，半夜經常醒來，會使血糖的代謝失調，更容易罹患糖尿病。
睡眠習慣二：睡眠時間過長
進入冬天，很多人會下意識地進入“冬眠”狀態—賴床睡懶覺。一到週末不用上班上學時，更想和被窩談個長長久久的“戀愛”，睡到天昏地暗不起床。但事實上，當你在應該起床的時間繼續睡懶覺，會導致血糖發生波動，影響身體正常的新陳代謝。更何況，一睡懶覺起來就到了吃午飯的時間，而跳過吃早飯這一重要步驟會打亂正常的血糖規律，導致血糖越來越高，長期甚至影響腎臟代謝，糖尿病也會“不請自來”。
睡眠習慣三：睡眠時間過短
日常生活中，睡眠時間過長的事情存在，睡眠時間過短也很常見。在平時的生活中很多人都會有熬夜的習慣，對此我們要知道過長過多的熬夜對身體的傷害特別大，一般正常人一天需要8個小時的睡眠，太長太短都不好。數據表明，如果超過8個小時，患糖尿病的風險會比其他人增加3倍。但當睡眠時間少於6個小時時，患糖尿病的風險也會增加2倍。這是因為睡眠情況不足時會導致身體中的甲腎上腺素的分泌過高，進而影響血管使其發生收縮，血壓會升高，血糖也會處於較高的狀態下出現波動。熬夜也會促使下丘腦的交感神經處於興奮狀態，隨之體內的茶酚分泌增多、胰島素分泌不穩定，體內血糖得不到控制，患糖尿病的幾率就大了。
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