当今社会下，我们身边患糖尿病的人越来越多，这对人血管健康造成了很大的伤害，当糖尿病严重时，还伴随其他危险—糖尿病并发症。很多人一想到糖尿病，潜意识中它的发生都是因为食用过多的糖分造成的，可事实并非如此，除了人们的饮食习惯，其实一个人的睡眠习惯也会导致糖尿病的发生，下面我们就来说一下，哪些睡眠习惯容易导致人们出现糖尿病。
糖尿病也可能是睡出来的！有这3种睡眠习惯的人，建议及早纠正！
睡眠习惯一：睡眠质量差，经常醒来
现在很多人都存在睡眠质量差的状况，晚上会出现醒来很多次，然后睡不着，这其实十分不利于身体其他器官的休息。白天身体器官的高度运作，晚上的睡眠会帮助器官进行保健调节，控制血糖。如果睡眠状态不佳，半夜经常醒来，会使血糖的代谢失调，更容易罹患糖尿病。
睡眠习惯二：睡眠时间过长
进入冬天，很多人会下意识地进入“冬眠”状态—赖床睡懒觉。一到周末不用上班上学时，更想和被窝谈个长长久久的“恋爱”，睡到天昏地暗不起床。但事实上，当你在应该起床的时间继续睡懒觉，会导致血糖发生波动，影响身体正常的新陈代谢。更何况，一睡懒觉起来就到了吃午饭的时间，而跳过吃早饭这一重要步骤会打乱正常的血糖规律，导致血糖越来越高，长期甚至影响肾脏代谢，糖尿病也会“不请自来”。
睡眠习惯三：睡眠时间过短
日常生活中，睡眠时间过长的事情存在，睡眠时间过短也很常见。在平时的生活中很多人都会有熬夜的习惯，对此我们要知道过长过多的熬夜对身体的伤害特别大，一般正常人一天需要8个小时的睡眠，太长太短都不好。数据表明，如果超过8个小时，患糖尿病的风险会比其他人增加3倍。但当睡眠时间少于6个小时时，患糖尿病的风险也会增加2倍。这是因为睡眠情况不足时会导致身体中的甲肾上腺素的分泌过高，进而影响血管使其发生收缩，血压会升高，血糖也会处于较高的状态下出现波动。熬夜也会促使下丘脑的交感神经处于兴奋状态，随之体内的茶酚分泌增多、胰岛素分泌不稳定，体内血糖得不到控制，患糖尿病的几率就大了。
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