所有女性對自己的外表還是十分在意的，我們可以通過健身來保持優美的身材卻擋不住歲月在臉上留下的痕跡。衰老一直一來都是愛美人士的一個重大問題，它總是在悄無聲息中改變著我們的外表讓我們變老難看。而因為有些細節實在是過於微小導致我們察覺不到自己已經開始變老，還有生活上的一些錯誤方式也在無形中加速著我們的衰老。下面就來帶大家看一下身體上哪些細節的變化意味著我們正在衰老。
1、鼻子下榻了
一般情況下，女性在三十二歲前的鼻子是非常漂亮的，既挺拔又有型，完美的撐起整個五官。但是隨著年齡增長，體內的膠原蛋白逐漸流失，支撐鼻子的軟骨組織也開始老化。這個時候鼻子就沒有以前那麼充滿立體感，呈現出下榻的感覺，而且鼻孔也似乎大了不少。出現這種情況就表明你已經開始衰老了。，看更多美圖
2、頭髮變少了
中醫有句老話：“腎氣精華在於發”，頭髮的濃密程度從側面也反應了腎臟的好壞。隨著年齡增加，女人的腎氣慢慢開始走衰，而頭髮是最先開始變化的。很多女性會發現自己洗頭梳頭的時候掉髮特別多，髮際線開始靠後、髮量變少。這讓很多愛美的女性苦不堪言，而這種令人尷尬的表現就是由衰老導致的腎氣不足所造成。
3、牙隙變大了
隨著年齡的增長，逐漸發現自己吃完飯已經用不到牙籤的幫忙了，先別記著覺得方便。因為這是腎氣虧虛的表現，腎氣虧虛不但影響頭髮生長，而且也影響牙齒的營養，牙齒營養跟不上就容易出現牙縫變大，牙齦慢慢老化萎縮，還會引起牙周炎等病症。這就在說明你已經出現衰老的症狀了。
4、臀部鬆弛下垂了
年輕女性的臀部總是結實挺翹，富有彈性的。一旦發現自己的身材走樣，臀部變大出現鬆弛下垂等情況，就說明你的新陳代謝開始變慢了。這種情況不止會影響到臀部，還有下巴，腹部，手臂等部位都能觀察到。一旦出現鬆弛的情況就表示你已經開始衰老了。
5、腿腳不靈活了
衰老除了在新陳代謝方面，對我們人體吸收鈣也是有很大影響的，當你發現自己腿腳開始不靈便，容易出現抽筋甚至骨折等。這就說明你身體的各項機能正在衰退，體內雌激素變化影響了你對鈣的吸收。這樣的你很容易患上關節炎，風溼等疾病。
上面就是女性開始逐漸衰老時身體表現出來的特徵，其實對於衰老這種不可抗力。我們還是有一些相對的緩解方法的，所謂的青春永駐其實就是讓衰老變“慢”而已。
下面介紹幾個讓衰老變慢的方法：
1、笑一笑
愛笑的女孩運氣都不會太差，樂觀，積極，開朗的女性無論在哪個年齡段都有著獨特的魅力。對於時刻都保持自信，遇事都能保持從容，樂觀開朗的女士，時間當然會眷顧她讓青春停留在她身上更久一些。
2、平衡飲食
想要讓自己抓住青春的小尾巴，就要拒絕食用高鹽高油脂高熱量的食物。這些東西不止會讓你的身材走樣，還會威脅到你的身體健康。這個時候就應該多食用新鮮的果蔬，吃些補鈣補血的食物。比如枸杞，紅棗，阿膠等，還能喝一些對女性有保健作用的茶湯，比如玫瑰花茶，茉莉花茶等。
3、多睡美容覺
睡眠對女士是非常重要的，充足的睡眠時間可以讓我們代謝掉身體裡很多的廢物，達到延緩衰老的作用。相比較那些昂貴的化妝品和保養品，充足的睡眠對美容起到的作用比它們都要高不知道對少倍。所以為了你的皮膚減少出現皺紋和黑眼圈，充足的睡眠是非常重要的。
4、生命不息，運動不止
運動，消耗掉身體裡多餘的脂肪，不僅能夠讓我們的身材保持美麗，也可以強化到我們的大腦、肌肉、關節、心臟等功能。在預防這些疾病都能起到非常好的作用。
只有勤勞的女人才能夠抓住青春的小尾巴，平時注意運動，少吃油炸食品，少熬夜戒掉這些不好的生活習慣。常喝帶有保健作用的茶湯，平時也要留意好帶有延緩衰老功效的食物。這樣才能讓自己青春永駐哦。
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