什麼女人最美？當然年輕漂亮的女人，特別是年輕的女人。女人再漂亮，失去年齡優勢，也沒有多少吸引力可言。當然，女人不可能永遠年輕，衰老並不可怕，人人都會老，可怕的是未老先衰。也就是說，明明只30歲的年齡，可看起來像40多歲的人。那麼，如何發現自己衰老的跡象呢？怎麼避免未老先衰呢？
30-40歲的女人，若有4個“醜態”，說明你未老先衰！女人值得看看
衰老跡象一：小腰“精”變成了大腹“婆”
這個年齡段的女人，一般都生兒育女了。很多女人生完孩子以後，肚子就再也沒有像少女時代一樣平坦過，由於營養過剩，腹部贅肉增多，很多女人從小腰“精”變成了大腹“婆”。同時，很多女人產生了便秘的問題，大量的宿便滯留在腸道內，毒素和垃圾無法及時排出，進一步增大了腹部。其實，便秘是腸道衰老的標誌，腹部贅肉是代謝水平降低的表現，都是未老先衰的表現。
衰老跡象二：眼角變成了“魚尾”
眼角是觀察女人是不是衰老的重要部位。眼角對身體的變化是非常敏感的，因此，眼睛周圍是面部最先長細紋的地方。再加上保養不當，就會形成幹紋，看上去像“魚尾”，使眼睛周圍皮膚變得松馳，眼睛看起來沒有神采。眼角長細紋，也是未老先衰的表現。
衰老跡象三：頭髮稀疏變白
正常情況下，人體每天會脫落100根左右的頭髮，然後再生成等量的新發。但是，如果每天掉的頭髮多餘新發，女人的頭髮就會變得稀疏。同時，還會出現白頭髮。這是因為，人體代謝變差，蛋白質代謝紊亂，分解大於合成、酪氨酸合成障礙，頭部得不到充足的營養所致所引起的。
衰老跡象四：胸部臀部下垂，變得扁平
什麼是好身材？女性的好身材主要體現就是曲線，“前凸後凸”的前凸是指胸部，後凸是指臀部。渾圓、緊實的胸部和微微上翹的臀部是女性漂亮最好的標誌。30-40歲的女人，不可能做到這麼完美，但如果胸部和臀部下垂，變得扁平，那就說明女人老得有點快。
30-40歲的女人，如果出現了上述4個症狀，就說明未老先衰了。女人如果不想老得太快，除了加強運動以外，還要加強食療，通過飲食調理，多吃以下幾種食物，來延緩衰老，至少做到不未老先衰。
1、橄欖
橄欖全身都是寶，除了作為健康食品食用之外，它有非常強大的抗衰老和美容功效。橄欖葉中含有的精華素能幫助皮膚細胞對抗紫外線與氧化；橄欖果是最寶貴的部分，含有一種強效抗氧化成分——酚化合物。橄欖果所榨的油，是非常出色的健康食用油，有抗衰老和預防“三高”等慢性疾病的功效。
2、藍莓
人體老化在很大程度上是因為體內的自基增多，由於代謝減慢，這些增多的自由基沒有及時排出體外，在體內累積後就會加速人體的衰老。藍莓含有豐富的強抗氧化劑─花青素，花青素能保護身體免受自由基的傷害，同時能夠提升人體免疫力，防止衰老加快。
3、蜂蜜
研究發現，蜂蜜是人體細胞最好的衛士。蜂蜜中含有豐富的抗氧化物質，這種物質能淨化血液，預防心腦血管疾病。同時，蜂蜜還是非常理想的護膚品，它能滋養皮膚，使皮膚更具彈性，此外，還能能殺滅或抑制皮膚表面的細菌，防止除皮膚色素沉著，使女人皮膚更加細膩。
4、核桃
核桃有“萬歲子”和“長壽果”之稱，它含多種防衰老和抗癌的成分，特別是維生素E含量豐富，維生素E能使細胞免受自由基的傷害，是醫學界公認的抗衰老物質。女性每天吃一個核桃，不僅可以抗衰老，還可幫助女性預防乳腺疾病。
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