當這些“醜態”發生時，不僅僅是“醜態”，還是吸菸危害的信號
“醜態”一：咳嗽吐痰
除二手菸之外，就屬咳嗽吐痰最讓人詬病了。菸民們由於咽喉常年受煙毒侵害，逐漸的會患上慢性咽喉炎，咽喉隨時處於紅腫和異物感狀態，只有咳嗽才會稍微緩解。
可是咳嗽和吐痰真是人見人惡，是菸民的“醜態”之一。
“醜態”二：懶惰
很多菸民都會發現，自己和沒染上煙癮前一對比，不僅不愛運動，還變懶惰了。
美國有個研究表明，吸菸者的早上起床疲倦的程度是非吸菸者的4倍。
事實上，吸菸會導致一個人大腦和四肢缺氧，從而更容易疲倦和昏昏欲睡。久而久之，還會精神萎靡，心態消極悲觀，這種狀態精力會匱乏，人自然會越來越懶。
“醜態”三：肺活量差
肺部纖毛是肺部的“清潔工”，而吸菸會損害和麻痺肺部纖毛，久而久之，毒素積累越來越多，又得不到清除，肺功能自然會越來越差。
很多吸菸者的肺活量都遠遠差於非吸菸者，攀登個三樓就氣喘吁吁，實為菸民“醜態”之一。
“醜態”四：性能力變差
吸菸對性能力的影響也是非常嚴重的，一項研究調查顯示，吸菸者陽痿的幾率是非吸菸者的2倍。
所以，當性能力、性慾變差時，很大可能是吸菸導致的。這是男人的“醜態”，會嚴重打擊男人的信心。
“醜態”五：二手菸
一個人如果能夠做到旁若無人的釋放二手菸，危害旁人，這是多麼“沒素質”的行為？這說明吸菸已經使他的內心毫無底線，心理健康受到嚴重影響。
這個“醜態”要遠遠比以上4個“醜態”嚴重。
吸菸讓人“醜態百出”，這是生活質量下降的體現，菸民們應該早日戒菸，遠離醜態。
以下是3個戒菸建議！
建議一：尋找戒菸理由
吸菸者為某個理由戒菸一段時間後，在煙癮的折磨下又會很快的推翻這個理由，所以戒菸總是失敗。
尋找到一個堅持戒菸的理由非常重要，可以嘗試從“妻子”、“兒女”、“父母”身上尋找突破口。想想你吸菸會對他們產生什麼傷害，這樣戒菸意志會更加強大。
建議二：替代品
在對戒菸者們的調查中發現，最讓戒菸者放不下的就是飯後、飲酒時、起床後、如廁時這些場景煙。
當你要改變某個習慣的時候，最好的做法是選擇某個事物去替代它。
戒菸也是如此，在戒菸前，我們需要記錄每一支場景煙，然後尋找其它的事物去替代它。這樣慢慢改變條件反射，對戒菸各個擊破。
建議三：尋求醫生幫助
很多戒菸者都表示，自己戒菸屢屢失敗，但是在醫生的“恐嚇”下，往往能夠輕鬆戒菸成功。
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