人總有老去的一天，但對於愛美的女性來說，衰老卻是一項嚴重的“打擊”，相信大多數愛美的女性都不願意看著自己未老先衰，雖然年華易逝，容顏終究要老去，但未老先衰卻很難讓人接受。如何發現衰老跡象，又如何避免未老先衰呢？
30-40歲的女人注意：4個“醜態”一出現，說明你的衰老正在加速！
1、顴骨越來越明顯
女人衰老最明顯的變化就是膠原蛋白的流失，隨著年齡的增加，面頰和眼眶下的膠原蛋白也會流失，相對的，顴骨就會越來越突出、明顯，原本飽滿的皮膚也會慢慢凹陷，皺紋的出現也昭示著你的衰老正在加速！
2、脫髮越來越嚴重
少量脫髮是每天正常的身體代謝，但過了35歲以後，由於體內激素的改變，頭髮的生長也會發生變化，如果你已經出現脫髮越來越嚴重，頭髮越來越稀的情況，說明衰老正在悄悄找上你。
3、門牙越長越“長” 衰老不僅會表現在肌膚上，也會在身體的各項機能上有所表現。當人體開始衰老的時候，牙齦也會逐漸萎縮，門牙會顯得比之前“長”很多。
4、贅肉越來越多
當你發現自己減肥的速度趕不上長胖的速度，身體的贅肉越來越多，尤其是腰腹和臀部，開始變得鬆鬆垮垮，下垂鬆弛的贅肉開始代替緊實有形的肌肉長在身上，說明你的身體已經開始衰老了。這不僅與飲食習慣有關，還與新陳代謝的降低脫不了關係。
雖然衰老人人都逃不掉，但是我們在生活中卻可以發現，有些人是“不老童顏”有些人卻是“未老先衰”。想要避免“未老先衰”，首先就要從飲食上做出改變，少吃加速衰老的食物，多吃延緩衰老的食物。
女人想要抗衰老，謹記“3吃3不吃”
1、多吃豆
豆類，尤其是豆漿中的大都以黃豆，是天然的雌激素補充劑，多吃豆類食物，多喝豆漿能夠調節女性內分泌，延緩衰老。
2、多吃鯽魚
鯽魚中所含的優質蛋白能夠對肌膚的彈力纖維構成起到強化作用，有利於緩解因睡眠不足而導致的早期皺紋。
3、多吃黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素E喝黃瓜酶，能夠起到延緩衰老和促進新陳代謝的作用，不僅是黃瓜， 女性朋友日常生活中需要多吃新鮮的水果蔬菜，保持飲食的多樣性。
4、不吃油炸
吃太多油炸食品不僅會增加肥胖的幾率，也會損傷身體健康，影響身體新陳代謝，加快身體衰老的節奏，女性朋友要儘量少吃油炸食物。
5、不吃甜食
無論是糖果、冰激凌還是蛋糕、奶茶都是女性朋友的鐘愛之物，然而這些甜食吃太多不僅危害健康，容易長胖，還會加速女性衰老。
6、不吃醃製的食物
不管是醃製的臘肉還是醃製的蘿蔔，其鹽分含量都是非常高得，食用太多醃製的食物不僅會加重腎臟的負擔，也會傷害脾胃，甚至導致女性早衰。
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