我們在高中的時候，都學過線粒體的結構，知道它是產生能量的主要來源，被稱為“生命的發動機”，細胞所需能量的95%以上都來自於線粒體，它負責將氧氣轉化為能量，隨著時間的推移，它的活性也在逐漸的下降。
很多中年人開始抱怨體力不支，精力也大不如前，除了從宏觀上，可能是血管、器官出現了問題，從微觀上，我們也有理由解釋，這是因為細胞內的線粒體受損了，它是機體能量的根本來源，一旦受損，細胞就得不到足夠的能量支持，各種的不適表現就接踵而來。
尤其是對重要臟器而言，線粒體的作用更是不容小覷。最常見的就是心臟，可以這樣講，線粒體如果足夠健康，心臟幾乎不可能患病。
只有在線粒體不能夠產生足夠的能量時，心肌細胞會出現一系列缺氧、缺血的表現，時間長了，冠心病、心衰、心肌病等就會出現。
自由基也是線粒體在工作時不得不產生的附帶品，這可不是個好東西，我們在很多保健品或者護膚產品中，都可以看到，它們在主打“清除自由基”，自由基越多，越會產生炎症反應，比如血管中的動脈粥樣硬化、內皮受損、血小板聚集等。
而目前也有文獻證實，腫瘤的發生和線粒體的突變相關。科學家們在肝癌、腎癌、胃癌等癌細胞中都發現了突變的線粒體DNA。
說了這麼多，其實只有一句話，即線粒體的健康很重要，如果它不健康，身體就會出現問題。那怎樣保證它的健康呢？
這時候，我們要請出線粒體的強力劑，即輔酶Q10，它是一種強氧化劑，能夠減少自由基，保護線粒體的健康，有試驗證實，輔酶Q10還能預防老年型的腦改變，維持神經組織的健康。
不少食物中都含有輔酶Q10，比如動物內臟、深海魚類等，但是因為含量有限，需要食用大量才能起到保護線粒體的作用，因此，建議大家可以直接去藥店購買，在購買的過程中，儘量選擇泛醇類的軟膠囊，每天的服用量不要超過400mg。
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