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有句老話說“男人40一支花”，貌似男人的年輕時光還比較長，其實，男人要老起來也是很快的。尤其是過了40歲後，由於來自生活、工作、家庭等方方面面的壓力，讓很多男人無暇顧及自身的保養，成天又忙於工作，應酬，加班、熬夜也早已是家常便飯，這樣的生活狀態，哪可能不早早衰老的呢。
因此，男人們也要避免自己過早的衰老，否則身體各項機能衰退後，整個人不僅丟失了男人味，還會百病纏身，到了老年就成了“藥罐子”了。那麼男人該如何發現自己開始衰老了呢？這裡我就介紹下男人開始衰老的4個“醜態”，你若一個都沒有，那就恭喜了！
1、脫髮
脫髮是男人開始衰老的一個明顯的表現了，由於男人進入事業高峰期，來自生活，工作的壓力很大，導致內分泌失調，血液循環變慢，加上體內雄性激素的減少，進而造成頭頂無法獲得充足的營養，便出現了脫髮、白髮等“醜態”。
2、面色滄桑，疲態盡顯
滄桑並非是成熟的代名詞，反而透露出男人的身體狀況，如果一個成年男人，平時無論在生活還是工作中，總是精力不濟，無精打采，則可能是由於內分泌失調，雄性激素缺乏導致的。雄性激素如果減少了，男人就會缺乏興奮度和性慾。時間一長，臉上佈滿皺紋，皮膚變得粗糙，面色滄桑，疲態盡顯。
3、身材走樣，大肚腩
男人在過了25歲後，如果不經常運動，平時飲食又不注意，體內的脂肪就會不斷增加，尤其是腹部，脂肪會越積越多，於是便有了啤酒肚、將軍肚，身材也越來越走樣，這些醜態其實都是男人衰老的一種表現。如果不控制好自己的體重，身體各項機能都會受到影響，從而加速身體的衰老。
4、鼻子不在挺立
鼻子的變化，一般相對身體的其他器官，很容易讓人忽視。其實鼻子變老，也是身體衰老的一部分。男人在年輕的時候鼻子是最好的狀態，而過了40歲後，如果身體缺乏保養，鼻子的軟骨組織失去彈性，這時鼻子就不再像以前那樣挺立，而是變的平塌，鼻孔變大，這樣的五官就再有立體感，這種醜態的出現，也說明男人衰老的開始。
以上就是男人開始衰老的一些表現，男人們平時一定要注意，一旦發現就要好好保養自己的身體了。男人若想推遲衰老的腳步，下面2款食物不妨經常食用哦。
1、番茄
番茄中的番茄紅素，是一種天然的抗氧化劑，可以增加人體免疫，延緩衰老，同時還能降低眼睛黃斑發生，淡化色素沉著，因此男人平時可以經常食用番茄，當然，為了吸收更充分，可以直接食用一些番茄紅素類的保健食品。
2、核桃
核桃能夠補腎養血，潤肺納氣，強筋健骨，通潤血脈，潤肌烏髮等，還能補充先天腎精不足，補肺定喘，可以治療氣喘久咳。核桃和紅棗搭配一起食用，對延緩衰老，補氣養血，效果會更好。這裡我介紹一種吃法，可以準備一斤核桃仁，加入同量的大棗肉，再放半斤蜂蜜，在鍋裡文火炒10分鐘，然後把熬好的核桃蜂蜜大棗膏，放入罐中，密閉保存。然後每天睡前吃一調羹，效果非常好。
（以上圖片均來自網絡）
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