我覺得最大的好處，就是你的忍耐力加強了，一是因為跑步本身很枯燥也很簡單，每次規定的跑量到最後就是忍耐再跑一會就完成目標了。其實這和做很多事情是一個道理，大部分事情都不是非常難，但是需要枯燥地堅持，再堅持一會，就達到了。二是因為可能很多人一想到運動，馬上就想到減肥，健康這些字眼。其實真實的運動過程並不是這樣的。應該說常常伴隨有疼痛和不適。比如我一開始跑步的前一個月，可能是身體在慢慢適應從不運動到運動的過程，我的腸胃紊亂和失眠都加劇了。這個過程持續了有一個月，如果不是本身就對運動跑步比較感興趣，可能就會解讀為：我有不適合跑步或者運動的體質，感覺繼續下去壞處大於收益。但是後面三四個月以後，這些不適都褪去了，甚至比不運動前有很大的改善。所以我覺得其實對於大部分普通人來說，運動都不可能帶來什麼壞處的。至於跑步帶來的膝蓋問題，這需要刻意去研究，我認為只要不是持續性的劇烈不適，都可以忽略不計，要知道村上春樹第一次參加100公里超級馬拉松跑完手腕(沒錯就是手腕)都腫起來了，他到現在也還在跑。這些不適，當然都是需要忍耐的。所以，這兩個方面都可以提高你的忍耐力。
然後，跑步可以提高你的基礎體力和一種姑且稱為莫須有的自信吧哈哈。要知道當你可以持續不停地跑13公里加，你會對你自己的體力稍微有自信，現在我常常去報名一些一天或者連續幾天的輕裝徒步，感受大自然的魅力，真的好不亦樂乎！同樣是因為有了這種比較難以言喻的自信，你會比較有勇氣去嘗試一些平時不會嘗試的東西，不再會對什麼都很害怕，潛意識會告訴自己：我可是每天都在練肌肉有耐力的人噢！我怕啥！(雖然實際上可能頂不上用，但是你知道的，其實人生很多感受是主觀的)。。但是平時不跑步，可能你就會沒那麼多自信。
最後，跑步會讓你拓寬很多東西。興趣總是一環接一環的。比如我愛跑步，但是隻跑步太單調我又嘗試去健身，又喜歡上了健身，也喜歡上了戶外徒步。比如我因為跑步看了村上春樹的當我跑步時我談些什麼，又喜歡上了村上的隨筆。。等等等等。。。總之，是一個挺興味盎然的過程。
另外還有一個建議是，大家在堅持跑步的時候，多用一些法子讓自己可以輕鬆地堅持，比如一開始我堅持的動力就是達到5公里可以跑5.40左右的配速的目標，因為我覺得疾馳的感覺很帥哈哈。後面我發現有很多好看的跑鞋，我的跑步動力又來自於跑到一定的公里數就為自己添置一雙美麗的跑鞋，或者一套跑步衣服，總之，儘量把跑步和你感興趣的東西聯繫起來會更容易堅持。
但是我覺得對於跑步，還是應該有一個基本的本身的熱愛。如果實在不喜歡，其實再怎麼也堅持不下來，不要勉強自己，跑步也不是一件必須做的事情，它也會帶來膝蓋什麼的問題。比如我也嘗試過游泳，但是不能堅持，因為我所在的地方離游泳館比較遠，還得帶一大堆吹風機拖鞋什麼的我覺得太麻煩，而且每次想到要扎進水裡我又覺得不想邁開腿去哈哈。。
總之，跑步給我打開了一扇新世界的大門，讓我好熱愛生活嘿嘿！最後，就希望大家都能找到一件自己發自內心熱愛的事吧！不一定是跑步噢！
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