我們或看到或聽到過很多這樣的例子：
有些人不高興的時候，就會去跑步，跑完之後心情往往就會變好。
有些人睡眠不好，就去跑步，堅持一段時間入睡就不再是困擾。
有些人健康出現問題，覺得不能再這樣下去，於是開始跑步，沒多久身體狀況就大為好轉，有些疼痛還奇蹟般消失了。
有些人被診斷患有抑鬱症，在醫生的建議下開始跑步，然後抑鬱症就被治癒了。
還有些人婚姻陷入了危機，選擇用跑步的方式來治癒創傷，幾個月之後，真的就擺脫了離婚帶來的痛苦。
跑步似乎擁有非常強大的魔力，能治癒一切。你如果碰到什麼問題，似乎去跑就能夠解決。
國外有研究機構曾指出：跑步，一種獨一無二的治療方式。
誠然，跑步確實是一件非常好的運動。它可以緩解你的壓力，控制焦慮情緒，緩解一些疾病，幫助你減肥，提升心肺能力，促進身心健康。
於是我們總是能看到很多關於跑步的雞湯文章：堅持跑步，你會遇見更好的自己！跑步的人，都很優秀。能堅持跑馬拉松的人，都不一般。
所以很多人在跑步之後，就覺得自己高人一等，優越感十足。就像修行一樣，認為自己進入到了禪意的境界，看世間萬物都是一種俯視的狀態，而且認為這個世界上只有兩種人：跑步的人和不跑步的人。還逢人便說跑步的好處，如果你不跑步就好像不配生活在這個世界上。
我們似乎過於神話跑步這項運動了。
其實，跑步之後，你還是那個你，你並沒有多大的改變。跑步只是一項運動，一種生活方式而已。跑步，並不會讓你變成更好的人。
1，跑步改變不了人的本性
最近鬧得沸沸揚揚的一個熱點事件，可以說刷新了很多人的三觀。很多人表示：一個跑步的人怎麼能說出這樣的髒話？
所以說，跑步並不會改變一個人的本性。即使跑了步，TA的陰暗面還在那裡。
很多人打著跑步的幌子做著見不得人的勾當。但這跟跑步沒什麼關係，而是：TA本身就是那樣的人，本性如此。
跑步之後，該善良的人照樣善良，該陰暗的人照樣陰暗，該自私的人照樣自私，該優秀的人照樣優秀，不靠譜的人照樣不靠譜……
你覺得有人因為跑步變得優秀，那隻不過是TA想讓自己變得優秀，跑步只是一種讓TA變得優秀的方式而已。
2，跑步並不會讓你變得更加高尚
每個人都有弱點，很多人覺得跑步可以讓自己變得更堅強，然而在跑步之後，你會發現自己並沒有任何改變。你還是那個拖延症十分嚴重的人，還是那個容易發脾氣的人，還是那個容易與人爭執的人。
你通過跑步成為了一個更好的兒子嗎？你通過跑步成為了一個更好的工作夥伴嗎？你通過跑步成為了一個更好的朋友嗎？很大情況下，是沒有的。
很多人去跑步其實是在逃避什麼，有一些事情不想去面對，所以去跑步，還美其名曰說自己是通過跑步來感知這個世界，或者是獲得什麼靈感。
很多人說跑馬拉松是一種修行，跑完之後你會感悟到生命的真諦。其實很多時候，跑完一場馬拉松，你並不會探尋出生活的意義。衝過終點的時候，你也並沒有大徹大悟的感覺。
你能跑馬拉松，只是因為你訓練比別人多而已。
3，跑步並不會讓你吃得更健康
之前有人寫了一篇文章說跑步的人吃得都很健康，從來不胡吃海喝，從來不喝酒不吃零食……
這真的是天大的誤解！在跑步圈，除了一些減肥達人和跑步大神的生活確實很清規戒律之外，其實大多數人，還是該吃吃、該喝喝的好嗎？！
每場馬拉松之前，都是跑者們見面的大party，怎麼能少得了大吃特吃呢？
每場去跑馬拉松，都是打著跑馬的幌子出去旅遊，怎麼能錯過當地的各種美食呢？
每次跑完馬拉松，感覺整個身體被掏空，怎麼能不胡吃海喝趕緊補回來呢？
所以，千萬別相信“跑者都吃得很健康、從來都不胡吃海喝”這句鬼話，畢竟，他們都表示：跑馬拉松不就是為了更心安理得地胡吃海喝嗎？
4，跑得越多，你可能老得更快
曾經有一篇文章說：每天堅持跑步一小時，你會越來越年輕。其實，也不全然是。
在我們身邊，有這麼一群大神：他們每天都在堅持跑步，每次動輒20公里以上，全馬PB300以內，厲害得不得了。
但他們大多數人有一個共同的特點：看著比同齡人要老一些。跑步過量的話，會讓人變老，這是有一定的科學依據的。
澳大利亞歌雷亞大學的研究人員發現，跑步不僅不能使人年輕，相反，還會使人越來越老。研究小組負責人稱:“人體走路或者跑步速度超過6km/h時，會分泌出一種神秘物質，在提升新陳代謝的同時會加速人體衰老。”6km/h？平時大家隨便一跑也比這個速度快吧？
那意思是，我們平時走得太快也會加速衰老了？嚇得我趕緊出去跑了10公里。
不過研究歸研究，跑步過量確實會讓人顯得更老。在容貌上來說，跑步不一定會讓你越來越年輕。所以別再迷信那些毒雞湯，什麼上了賽道死也要跑下來 ，什麼自己選擇的路，跪著也要跑完之類的鬼話了。
當然了，內心和身體的年輕，又是另一回事了。
5，跑步並不會讓你變得更美
有很多文章說跑步可以讓人皮膚變得更好，跑步還有美容功能，然後舉了很多明星通過跑步變美的例子。
其實，很多時候，不注意的話，跑步並不會讓你好看，皮膚倒是會黑不少。跑一場馬拉松，或者跑一個長距離，身體絕對會黑一圈。
跑一場百公里或者百英里越野賽，皮膚就會變得很粗糙，需要好幾天才能緩過來。還有研究顯示，跑步的人患皮膚癌的幾率是最高的。
沒跑步之前，你可能皮膚很白，身材有些臃腫，但是跑過之後，你就會明白，除了被遮蓋的地方，其餘身體部位都會變得黝黑黝黑的。
以至於很久沒見的朋友會覺得你是不是去挖煤了。
6，跑步的人，總是傷病纏身
跑步，確實會讓你的身體變得更加健康，在一定程度上，讓疾病遠離你。但殊不知，在跑步之後，疾病沒了，傷病來了。你一旦跑姿不正確，什麼髂脛束、半月板損傷都隨之而來；你一旦過度運動，足底筋膜炎、跟腱炎絕對不會放過你；你一旦準備不足，上了賽場，抽筋、岔氣等都會如影隨形。
身體健康的前提是科學跑步，如果任性妄為的話，那你只會少了疾病、多了傷病。
雖然跑步並沒有讓你變成一個更好的人，但也不應該抹殺跑步的好處。
如果你適度訓練、科學跑步，以上很多東西都是可以避免的。跑步只是一項愛好而已，它不是魔法棒，不一定會讓你變美變好。它只是讓你在一定的時間內感受到自由和快樂而已，至於跑步帶來的那些好處，只不過是時間給予勤勞者的犒賞而已。
在我看來，跑步最重要的是讓你明白，人生不應該給自己設限。
以前操場400米都跑不動的你居然能跑完馬拉松，甚至還跑進了3小時30分鐘，這個在大多數人看來很不錯的一個成績。所以，以前你覺得不可能做到的事情，你有了勇氣去做。
不過話說回來，只要一個人想變得更好，無論通過什麼樣的方法，什麼樣的運動，騎車也好，讀書也好，學英語也好，游泳也好，這些都是可以的，不是非跑步不可。
跑步，只是很多生活方式中的一種而已，別神話跑步，平常心對待就好。
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