今天繼續和大家分享開啟百日跑計劃來的感受。截止今日已經打卡八天，在這八天時間裡我根據自己的身體狀況不斷調整著自己的跑步計劃。
昨日打卡5公里，在跑步後根據一些專業的跑步後放松視頻進行了幾項然後跑後肌肉拉伸動作，不過在做完這幾項東西后開始出現右足底內側的疼痛不適，站立走路足底負重時疼痛明顯，非負重時活動右足，沒有明顯的不適感，不知道是自己隨著跑步的進行自然而然出現的一個過程，還是今天的肌肉放鬆做的不到位，出現了足底肌肉組織的拉傷。
對於這個問題我也諮詢了部分資深跑友，大部分認為這是足底肌肉組織受到鍛鍊後出現的正常反應，有些也遇到過這種情況，建議近幾日減少跑步距離，減少活動量，但是不能夠絕對的放棄活動，疼痛會逐步減輕。據說這也是要提高跑步成績的一個信號。自己查閱了一些跑步自己，拜讀了好多大神分享的跑步經驗，也沒有太確定的答案。還是慢慢活動試試，等疼痛明顯減輕了再逐步恢復活動量，今日慢跑了1公里多點，疼痛明顯，沒有再增加距離，害怕會加重。
這次跑步計劃我不但用圖文做了一些記錄和分享，而且還錄製了部分視頻與大家分享，但是由於自己剛剛接觸自媒體視頻，不懂得的如何編輯視頻，所以上傳的視頻都如石沉大海一般，自己也在蒐集各種視頻編輯的資料學習如何去做一些優質的視頻，以便能夠得到大家的喜愛和認可。經過這幾天的努力，開始學會了如何去添加字幕，如何簡單剪輯等等，我發現真的是隔行如隔山，真的很佩服那些視頻編輯大神們，能夠把視頻做到如此出神入化的地步。
本身平常工作比較忙，也不可能用太多的時間去學習這些自媒體知識，只能夠用生活中的碎片時間去慢慢學習，慢慢積累做好自媒體的經驗，希望自己能夠在自媒體方面能夠得到更好朋友們的認可。作為一名頭條號新手，粉絲太少，作品內容不夠優質，所以導致閱讀量不夠，昨天像網友們尋求解答的疑惑也沒有得到朋友們的指點。希望各位網友，尤其是跑步大神們能夠在百忙之中予以指導解惑！
感謝所以支持我的朋友們，希望大家多多關注、點贊、溝通交流！
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