01 1美的眼睛：美与丑差于身材！
我们似乎总会在某一年，爆发性地成长，爆发性地觉悟，爆发性地知道某个真相，比如对于美，我们有不同的定义：美不在皮，以骨为美，但观感则简单一致——舒服。
除了颜值舒服，还希望身材舒服，不止是胖瘦适宜，还要体态优雅。
——oh，难题出现了：颜值观感不足，怎么办？
听过胖子都是潜力股这句话吗？没错，颜值不够，可以靠身材气质的观感来体现美。
真的，不是我们缺乏发现美的眼睛，而是 一个肥胖臃肿的身材和一个健康苗条的身材，那绝对有量级的区别，毫不客气地说，那几乎就是整容的差别。
男神彭于晏胖瘦对比
贾玲胖瘦对比
李湘胖瘦对比
俗话说的好，一胖毁所有！所以说，最好的衣服是你的身材，最好的整容，是控制你的体重。
而这个观点，一直是真理。即使在唐朝，对丰满匀称的女子颇有好感，但是从保存下来的画中可以看到当时的女子都是丰满得很匀称的，这也就说明了，唐朝是以丰满为美，不是以胖为美！
唐代仕女图
从古至今女子控制体重的方法也是层出不穷的，那么，在古代，女子为了美又是如何减肥？
1. 过度节食，饿到腿软
节食是古代女子减肥的首选方法，虽然比较简单粗暴，但至今仍被很多女子沿用。肥，那就不吃，不吃也就没有了脂肪来源，怎么胖得起来？！
传闻，楚王好细腰，宫中多饿死。古代楚王就喜欢细腰型美女。据说宫女们和妃子们为了细腰获得宠幸，甚至于吞下布帛，变相缩胃，就是为了迎合楚王的这个喜好。
而大臣们为了得到楚王的重用，相传灵王之臣，皆以一饭为节，胁息然后带，扶墙然后起。当时的大臣们也是为了减肥吃的特别少，饿得面黄腿软，扶着墙才不会摔倒。
2. 内服仙人掌，外用息肌丸
西汉时的赵飞燕，是一个出了名的大瘦子。相传她能掌上起舞，汉成帝怕她太瘦被风刮走，还特地为之筑造了七宝避风台。据说，她有一个秘诀就是，内吃仙人掌，外用息肌丸。
因为听说，仙人掌可以控制自己的食欲，而且还可以养颜，排毒。而息肌丸采用的配方是参材+麝香+鹿茸+多种名香，通过塞到肚脐里，可以达到养颜，瘦身的目的，只是严重的话会导致不孕。
电视剧《甄嬛传》里的安陵容，就用过此法保持身材
3. 残忍的美丽，紧身束腰法
明朝的时候，女子会使用紧身束腰这个方法。宫廷女子们会穿“百扣衣”，百扣衣就是当时的紧身衣，可用来勒紧腹部，使自己的食欲减少，吃得少，慢慢的也就瘦了。
只是听说束腰的工具，有的都是用木板和金属条做成的。而这些东西很有可能会使自己的肋骨受压迫，导致扎破肝脏而死。
这个方法欧洲的外国友人也有使用，不过她们的束腰工具没有明朝时期的那么危险，但是也是极度残忍的！束得女性的腰椎明显变形。
看完，真的很想喊一句：古代的女子太拼了！对于那些想穿越的古代控们，还是现代好啊！健身、减肥、瑜伽了解一下！
02 1人生的智慧：我拥有什么，就练好什么！
所以如何拥有好身材？归根结底，就是要练好身材。怎么练？说真的别嘲笑古人的极端减肥，即使在现代能称得上好方法的，也不多！
你可能也曾经尝试过：
试图每天2小时的快走，耗时太长不易坚持；
拒绝美食的诱惑而节食，败给食物吃撑了胃；
坚持到健身房打卡挥汗，费钱费时还耗体力；
.....
这时候，你有疑问了，难道就没有什么好的塑型健身方式了吗？其实有的，那就是瑜伽。
瑜伽为我们的生活带来更好的动与静，正如带来柔韧与力量协调的身体，不再疼痛的关节，平静的内心，优质的睡眠那样。但是如果能够略去瑜伽的目的，将瑜伽融合进生活，变成生活的一部分，不再对瑜伽产生欲望，那么你想要的美，就会遇见！没有比瑜伽更让人心动的健身保养方式了。
纵观美女帅哥扎堆的娱乐圈，大多数明星们也首选瑜伽来保养身材，修养身心。刚刚发布狗粮的逆天大长腿景甜，练瑜伽的女人就是这么抢手呢！
还有身高不够，身材来凑的曲妖精—王子文！
连一直认为只要脸美，身材完全可以忽略的范爷也练起了高温瑜伽！
oh，这个全民瑜伽的世界，如果你想改变，为什么不现在就去练呢？
03 1 身材的规律：你越不行动，身材越不改变！
如果你练习瑜伽：
你身材不一定是完美比例，但一定会匀称没有赘肉；
你不一定长得非常好看，但一定会很有气质；
……
所以，你与其不努力又不积极还不甘于现状的恐慌。不如把时间投资给自己， 在动与静之间练瑜伽。
静如白云，双手开合之间，日月力量四两拨千斤
动似生灵，臀腿协调配合，身心力量气势吞山河
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