01 1美的眼睛：美與醜差於身材！
我們似乎總會在某一年，爆發性地成長，爆發性地覺悟，爆發性地知道某個真相，比如對於美，我們有不同的定義：美不在皮，以骨為美，但觀感則簡單一致——舒服。
除了顏值舒服，還希望身材舒服，不止是胖瘦適宜，還要體態優雅。
——oh，難題出現了：顏值觀感不足，怎麼辦？
聽過胖子都是潛力股這句話嗎？沒錯，顏值不夠，可以靠身材氣質的觀感來體現美。
真的，不是我們缺乏發現美的眼睛，而是 一個肥胖臃腫的身材和一個健康苗條的身材，那絕對有量級的區別，毫不客氣地說，那幾乎就是整容的差別。
男神彭于晏胖瘦對比
賈玲胖瘦對比
李湘胖瘦對比
俗話說的好，一胖毀所有！所以說，最好的衣服是你的身材，最好的整容，是控制你的體重。
而這個觀點，一直是真理。即使在唐朝，對豐滿勻稱的女子頗有好感，但是從保存下來的畫中可以看到當時的女子都是豐滿得很勻稱的，這也就說明了，唐朝是以豐滿為美，不是以胖為美！
唐代仕女圖
從古至今女子控制體重的方法也是層出不窮的，那麼，在古代，女子為了美又是如何減肥？
1. 過度節食，餓到腿軟
節食是古代女子減肥的首選方法，雖然比較簡單粗暴，但至今仍被很多女子沿用。肥，那就不吃，不吃也就沒有了脂肪來源，怎麼胖得起來？！
傳聞，楚王好細腰，宮中多餓死。古代楚王就喜歡細腰型美女。據說宮女們和妃子們為了細腰獲得寵幸，甚至於吞下布帛，變相縮胃，就是為了迎合楚王的這個喜好。
而大臣們為了得到楚王的重用，相傳靈王之臣，皆以一飯為節，脅息然後帶，扶牆然後起。當時的大臣們也是為了減肥吃的特別少，餓得面黃腿軟，扶著牆才不會摔倒。
2. 內服仙人掌，外用息肌丸
西漢時的趙飛燕，是一個出了名的大瘦子。相傳她能掌上起舞，漢成帝怕她太瘦被風颳走，還特地為之築造了七寶避風臺。據說，她有一個秘訣就是，內吃仙人掌，外用息肌丸。
因為聽說，仙人掌可以控制自己的食慾，而且還可以養顏，排毒。而息肌丸採用的配方是參材+麝香+鹿茸+多種名香，通過塞到肚臍裡，可以達到養顏，瘦身的目的，只是嚴重的話會導致不孕。
電視劇《甄嬛傳》裡的安陵容，就用過此法保持身材
3. 殘忍的美麗，緊身束腰法
明朝的時候，女子會使用緊身束腰這個方法。宮廷女子們會穿“百扣衣”，百扣衣就是當時的緊身衣，可用來勒緊腹部，使自己的食慾減少，吃得少，慢慢的也就瘦了。
只是聽說束腰的工具，有的都是用木板和金屬條做成的。而這些東西很有可能會使自己的肋骨受壓迫，導致扎破肝臟而死。
這個方法歐洲的外國友人也有使用，不過她們的束腰工具沒有明朝時期的那麼危險，但是也是極度殘忍的！束得女性的腰椎明顯變形。
看完，真的很想喊一句：古代的女子太拼了！對於那些想穿越的古代控們，還是現代好啊！健身、減肥、瑜伽瞭解一下！
02 1人生的智慧：我擁有什麼，就練好什麼！
所以如何擁有好身材？歸根結底，就是要練好身材。怎麼練？說真的別嘲笑古人的極端減肥，即使在現代能稱得上好方法的，也不多！
你可能也曾經嘗試過：
試圖每天2小時的快走，耗時太長不易堅持；
拒絕美食的誘惑而節食，敗給食物吃撐了胃；
堅持到健身房打卡揮汗，費錢費時還耗體力；
.....
這時候，你有疑問了，難道就沒有什麼好的塑型健身方式了嗎？其實有的，那就是瑜伽。
瑜伽為我們的生活帶來更好的動與靜，正如帶來柔韌與力量協調的身體，不再疼痛的關節，平靜的內心，優質的睡眠那樣。但是如果能夠略去瑜伽的目的，將瑜伽融合進生活，變成生活的一部分，不再對瑜伽產生慾望，那麼你想要的美，就會遇見！沒有比瑜伽更讓人心動的健身保養方式了。
縱觀美女帥哥扎堆的娛樂圈，大多數明星們也首選瑜伽來保養身材，修養身心。剛剛發佈狗糧的逆天大長腿景甜，練瑜伽的女人就是這麼搶手呢！
還有身高不夠，身材來湊的曲妖精—王子文！
連一直認為只要臉美，身材完全可以忽略的範爺也練起了高溫瑜伽！
oh，這個全民瑜伽的世界，如果你想改變，為什麼不現在就去練呢？
03 1 身材的規律：你越不行動，身材越不改變！
如果你練習瑜伽：
你身材不一定是完美比例，但一定會勻稱沒有贅肉；
你不一定長得非常好看，但一定會很有氣質；
……
所以，你與其不努力又不積極還不甘於現狀的恐慌。不如把時間投資給自己， 在動與靜之間練瑜伽。
靜如白雲，雙手開合之間，日月力量四兩撥千斤
動似生靈，臀腿協調配合，身心力量氣勢吞山河
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