朋友說吃了韭菜“燒心”,我教她這樣做!味道更好,很和胃!

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就是發酵麵皮的韭菜盒子嘍!

我也是韭菜盒子的忠實粉絲,最簡單的餡料也是百吃不厭。春食韭菜正當時,吃多了也不免會傷胃。

韭菜好吃,卻並非人人適合,很多人吃了韭菜會有“燒心”的感覺。其實,只要注意一些小細節,很多情況是能避免的。比方說,吃韭菜前後不要喝茶,不要吃水果等生鮮食物,吃完韭菜更不要立即出門“喝風”,燒心的感覺就會大大減輕甚至消失。

如果是吃韭菜盒子,發麵麵皮的餡餅則比“死麵”麵皮的盒子更“和胃!”

一次不要做太多,翻熱過的韭菜餡餅不僅味道差很多,而且真的更“傷胃”。

朋友說吃了韭菜“燒心”,我教她這樣做!味道更好,很和胃!

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韭菜餡餅

材料:

麵皮:麵粉,酵母粉,清水(麵粉和酵母的比例是1%,即100g麵粉放1g酵母;麵粉和水的比例是50%,即100g麵粉放50g水,可根據需要調整水量,這個餡餅需要面軟和些,根據麵粉的量多放些水)

餡料: 韭菜,雞蛋,蝦皮(可按口味添加木耳、粉絲、菠菜等,但應以韭菜為主,韭菜的量不少於餡料總量的1/2);鹽,糖,芝麻香油

做法:

1、將酵母粉放入體溫狀態下的清水中,攪拌均勻;

2、將酵母水倒入麵粉中,先用筷子拌成雪花狀;

3、再揉成均勻光滑的麵糰,蓋上溼布,餳發30分鐘;

4、麵糰餳發時準備餡料:雞蛋打散,熱鍋涼油炒成碎末,可以多放些油,以花生油為佳,邊炒邊攪碎,放涼備用;

5、韭菜提前洗淨晾乾水分,切成碎段兒;

6、將韭菜碎和雞蛋碎連同炒雞蛋的油脂,一起放進大碗,並加入其它配料,如蝦皮、木耳、粉絲等,拌勻;

7、再加入少許糖、雞精(可不用)和香油,拌勻;

8、包餡之前加入適量鹽,拌勻;

9、餳發好的麵糰搓成粗長條,並下劑,大小和包子差不多;

10、取一個劑子,擀成中間厚四周薄的麵皮,不要太薄;

11、包入適量餡料,想包包子一樣包起來,捏緊收口;

12、收口朝下,按扁成小餅;

13、燒熱平底鍋,加入適量食用油,下入餅胚;

14、煎制一面金黃後,翻面,至兩面金黃,即可。

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