中醫預防中暑之道

夏日高溫，在豔陽下從事戶外活動，最好避免在烈日當空的上午十時至下午三時，出門前最好塗抹防曬油，攜帶遮陽傘及帽子，這些措施不只是預防皮膚曬黑，也能預防曬傷、中暑、脫水發生。高溫下人體排汗系統旺盛，從事活動時，要注意補充水分，以免中暑。

同時，中醫專家提供幾招中醫食療及穴道按摩，讓大家不僅做外在防曬，更可透過內服調養身體，避免在炎炎夏日中暑傷身。

中醫認為暑熱傷陰傷氣，一般治療中暑可用清暑益氣湯加減使用。若熱傷元氣，氣短倦怠，口渴出汗，可準備沙參五錢、麥冬五錢、甘草二錢、五味子二錢、黃芪五錢煎煮服用，服後令人氣力湧出，喝起來入口酸但馬上轉為甘，不需加糖就有甜味。

另外本草綱目記載，冬瓜有生津止渴、消暑的功效，味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季清涼補。對愛美的瘦身族而言，是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日皮膚作怪。市面上的冬瓜茶多半太甜，可以購買新鮮冬瓜洗淨去籽後，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。

除以中藥調理或涼飲止渴外，穴位按摩也可治療中暑、安定心神，可取後頸部大筋兩旁凹陷，與耳垂平行處的風池穴，以食、中指一起按摩，取下嘴唇正下方凹窩處的承漿穴按壓之，取手掌根部末端圓形小骨前方凹陷處的神門穴按壓之，可以達到放鬆頸肩部肌肉、緩解頭暈頭痛及頸項疼痛、生津止渴、鎮靜安眠、緩解緊張的作用。