很多人對於自己身體其實並不瞭解，以為目前沒有不適，身體就足夠健康，其實不然，如果有著很多不好的生活習慣，久而久之，身體就會給出應該的反饋。
熊寶寶喝水
今天小編想講一講“喝水”，根據馬斯洛基本需求理論，喝水是人生存最基礎的需求。
喝水是人最基本的生理需求
一．口渴再喝水
雖說很久以前，就有很多專家學者呼籲：一天要喝八杯水。可見喝水的重要性，但仍然有很多人不重視，直到機體發生口渴，才去喝水。
其實當已經感覺口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，可能導致腎病發生。
二. 飲料當水喝
有些人倒是不用提醒，而且非常主動，喜歡喝一些飲料解渴。尤其是市面上一些糖分非常高的飲料，得到了很大的滿足。常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。
肥宅快樂水是大家喜歡的飲料
三、 長期喝濃茶
喝茶當然有好處，不但可以提神，茶中還富含多種有益健康的質。茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以軟化血管，對心腦血管很有益。
但一旦濃度過高，則會有反作用，茶葉中含有大量鞣酸，人若經常喝濃茶，鞣酸與鐵結合會形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收，長期喝濃茶就會引發缺鐵性貧血。這對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。
總結：
喝茶有三個誤區：
一．口渴再喝水
二. 飲料當水喝
三. 長期喝濃茶
健康科學喝水的方法
飲水量：一般而言，人體每天需要補充2000ml左右的水分。扣除三餐中由食物攝取的水分，建議每日人體的水分攝入，不低於1200ml、不超過3000ml.
怎麼喝：緩慢連續地將一杯水喝光，水量約200-250ml,這樣才可將缺水的細胞整體餵飽。整杯水在下肚後，基本上經過21分鐘左右就可餵飽全身細胞。同時，空腹喝水作用更快。
最佳飲品：涼白開水
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