大多數人呢應該都知道春季是養肝最好的時節，肝臟是我們人體排毒的器官，如果肝臟不好那會影響到肝的正常工作，對人體的傷害那是可想而知的，所以我們要重視養肝。那我們日常需要吃什麼來養肝護肝呢？今天我們就來聊一聊養肝的水果。
1.草莓
草莓中含有多種維生素、胡蘿蔔素等等營養物質，具有促進生長髮育，明目養肝的作用。草莓中的膳食纖維和果膠非常豐富，可以幫助消化，改善便秘等等。不過有尿路結石或者腎功能障礙的朋友就不宜多吃了。
2.葡萄
說到葡萄大多數人都知道營養價值非常高，可以抗衰老、使皮膚潔白細膩有彈性，還有助於消化，健脾胃，補氣血等等。把葡萄曬成葡萄乾後糖和鐵的含量還會增加，是貧血朋友的滋補佳品。經常食用葡萄對於保護肝臟、神經衰弱、疲勞過度都是很有益處的。當然對於有糖尿病或者便秘的朋友不建議多吃了。
3.金橘
金橘裡含有大量的營養物質，還有多種氨基酸，其中維生素A的含量很高，可預防色素的沉澱，增加皮膚的光澤和彈性，延緩衰老，常吃金橘還可以增強機體的抗寒能力，對於肝炎、咳嗽痰多，高血壓等病症有很好的緩解作用。但是金橘不適合空腹吃。
4.甜瓜
在我們家鄉，甜瓜又叫香瓜，其營養價值也是非常高的，多吃甜瓜，有利於心臟、肝臟以還有腸道系統的活動，還能保護肝臟，減輕慢性肝臟的損傷，對於原發性的肝癌也有一定的療效，而且甜瓜的子具有驅殺蛔蟲、絲蟲等作用。但是糖尿病的朋友就要謹慎食用了。
5.桑葚
桑葚含有豐富的活性蛋白、多種維生素、氨基酸等等營養成分，桑葚能夠分解脂肪，預防血管疾病，常吃桑葚不止能夠提高人體的免疫力，延緩衰老，美容養顏的功效，還可以促進消化，幫助排便。桑葚滋陰養血、對於肝腎陰血不足也是有很好的療效，經常吃呢，還能明目，如果有眼睛疲勞乾澀的症狀也可以起到緩解的作用。不過脾胃虛寒、便溏、糖尿病的朋友還有孕婦就不要吃了。
6.西紅柿
西紅柿，我們又叫番茄，含有豐富的抗氧化劑，想要美容抗皺可以多吃，經常吃呢還可以起到保護肝臟的作用。對於患有糖尿病、心臟病、腎病或者肝炎的朋友都是適合常吃的。
好了，今天養肝食物的分享就到這裡了，希望可以對大家有所幫助，如果大家知道更多的養肝食物也可以在留言區留言，讓大家可以有更多的受益。謝謝大家的支持！
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