前幾天的文章中提到糖尿病高危人群要至少每年測一次空腹血糖，就有朋友問怎麼知道自己是高危人群，今天說說什麼是糖尿病高危人群？
1．年齡≥40歲，所有年齡大於40歲的人，常規體檢都應有空腹血糖選項。
2．有糖尿病前期病史，比如IGT、IFG或兩者同時存在。
3．超重(BMI≥24 kg／m^2或肥胖(BMI≥28 kg／m^2) 和成向心性肥胖(男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85 cm)。
4．靜坐生活方式：靜坐生活方式是指在工作、家務、交通行程期間或休閒時間內，不進行任何體力活動或僅有非常少的體力活動，比如經常坐辦公室的白領等，有研究顯示，靜坐少動生活方式對健康的危害相當於每天吸20支菸，全球每年大約200萬人的死亡是靜坐少動所致。
5．糖尿病家族史，家中近親屬有糖尿病病史。
6．有妊娠期糖尿病史的婦女。
9．動脈粥樣硬化性心血管疾病(ASCVD)患者。
10．有一過性類固醇糖尿病病史者。
11．多囊卵巢綜合徵(PCOS)患者或伴有與胰島素抵抗相關的臨床狀態(如黑棘皮徵等)。
12．長期接受抗精神病藥物、抗抑鬱藥物治療或他汀類降脂藥物治療的患者。
如果我們是高危因素人群，那除了每年至少一次的血糖測定，為了預防糖尿病還有其他能做的嗎？
1. 多看看糖尿病防治普及知識。
2.保持合理健康多樣的膳食、經常運動的健康生活方式，使超重肥胖者體重指數達到或接近24，或體重至少下降7%，可使糖尿病前期人群發生糖尿病的風險下降35-58%。
3. 糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐後2小時血糖。
4.及早干預糖尿病前期人群，不要有僥倖心理。
提早警惕，提前預防，糖尿病可防可治！
補充：BMI=體重（kg）/身高（m）^2
參考：中國2型糖尿病防治指南(2017年版)
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