“這輩子煙是不會戒的”，老煙槍怎麼減少香菸對身體的傷害？方法在這裡！

我們每個人大概對於吸菸的危害都是非常清楚的，我們買到的煙的包裝盒上也明確標明瞭“吸菸有害健康”，儘管如此，我們身邊不吸菸的男人卻是少之又少。這是為什麼呢？就像我們都知道吸毒嚴重損害人類的身體健康和毒害人類的精神，但仍然有不少人染上毒癮。我想大多數人還是因為自控力太差吧。吸菸不同於吸毒，但是一旦染上煙癮，卻也是很難戒掉的。就算戒不掉煙，我們在日常生活中也應該做到一些事情，去儘可能的減少吸菸給我們身體帶來的傷害。下面我先教給大家一個簡單的減少吸菸帶給我們傷害的方法。

在我們業餘的時間，多多的走出室外，找到空氣新鮮的地方，比如公園，田野，樹林等等，然後在這種地方不斷地進行深呼吸。腹式呼吸是最好的，等呼吸到感覺很不錯的時候，就用力的的咳，極大可能的會咳出身體的濁氣，排出身體中的汙氣。此法，適合在每天的早晨、中午或者睡覺前進行。

在飲食上也應該多吃利肺清肺的食物，說到對於利肺清肺很好的食物。我們首先不得不提的有一種水果那就是梨子。它既可以利肺，對於清肺，效果也是非常不錯的。再者，多吃蔬菜類，可以很好的把吸菸導致積累在身體內的一些毒素溶解掉，從身體排出去。多吃一些菌類食物，也會收到給身體清潔血液並且解毒的功效。包括蘑菇，香菇和黑木耳，這些東西甚好。平時還可以多熬一些豆類的湯，也能幫助我們清熱解毒，排出多種毒素，只要我們多多堅持。你一定能夠收到很顯著的效果哦。

再教給大家兩個利肺清肺的食療方法，效果也是蠻不錯的。

蘿蔔是我們田地裡常種的一種蔬菜，價格是很便宜的，其營養價值卻是很高的，裡面含有較高的維生素C和多種糖類成分，不光可以做熟了吃，生食也是可以的。蘿蔔又分紅蘿蔔和白蘿蔔。其中因為白蘿蔔中含有比較多的粗纖維，澱粉酶和芥子油這三種物質成分，可以促進我們胃部的食物消化，又具有增加我們的食慾和止咳化痰的功效。由此，我們可以做個奶燉蘿蔔營養湯，用來清肺和滋補身體。我們把蘿蔔洗乾淨，切成一塊一塊的，放入熱好的油鍋中，輕微的炸一下，撈出，再放入乾淨的鍋裡，加上牛奶一同燉下。等燉好之後放入適量的鹽就可以食用了。

中國古代人對於治病防病，講究“藥食同源”，非常注重食療滋補身體。這一點在中國古裝電視劇中尤其能夠體現出來。劇中的人物，一個人為了表示對另外一個人的關心體貼，總是端上一碗親自做好的熱騰騰的銀耳蓮子羹。這種食物，在我們的現實生活中，對人的身體確實是很有好處的。對於女士可以起到美容養顏的功能。而對於吸菸愛好者，也是可以起到一個潤肺的作用，並且能夠排出身體的毒素以及肺部的毒素，可以滋陰養胃，益氣安神。吸菸愛好者在現實生活中喝上一碗這樣的銀耳蓮子羹，也是對身體極有好處的。這款銀耳蓮子根是怎麼做的呢？我們先準備好食材蓮子50克，銀耳30克和冰糖100克。將蓮子和銀耳用清水洗乾淨，並且在水裡泡發後撈出，撈出後一同放入鍋中。加入紅棗，冰糖，添上適量的清水。這時候就可以開火燉了。先用大火燒開，然後用微火慢慢燉。燉上一個小時就可以食用了。那些吸菸愛好者們，為了我們的身體健康，堅持做到以上幾點吧。當然，如果想要更直接更好的解決問題還是要戒菸哦。