“这辈子烟是不会戒的”，老烟枪怎么减少香烟对身体的伤害？方法在这里！

我们每个人大概对于吸烟的危害都是非常清楚的，我们买到的烟的包装盒上也明确标明了“吸烟有害健康”，尽管如此，我们身边不吸烟的男人却是少之又少。这是为什么呢？就像我们都知道吸毒严重损害人类的身体健康和毒害人类的精神，但仍然有不少人染上毒瘾。我想大多数人还是因为自控力太差吧。吸烟不同于吸毒，但是一旦染上烟瘾，却也是很难戒掉的。就算戒不掉烟，我们在日常生活中也应该做到一些事情，去尽可能的减少吸烟给我们身体带来的伤害。下面我先教给大家一个简单的减少吸烟带给我们伤害的方法。

在我们业余的时间，多多的走出室外，找到空气新鲜的地方，比如公园，田野，树林等等，然后在这种地方不断地进行深呼吸。腹式呼吸是最好的，等呼吸到感觉很不错的时候，就用力的的咳，极大可能的会咳出身体的浊气，排出身体中的污气。此法，适合在每天的早晨、中午或者睡觉前进行。

在饮食上也应该多吃利肺清肺的食物，说到对于利肺清肺很好的食物。我们首先不得不提的有一种水果那就是梨子。它既可以利肺，对于清肺，效果也是非常不错的。再者，多吃蔬菜类，可以很好的把吸烟导致积累在身体内的一些毒素溶解掉，从身体排出去。多吃一些菌类食物，也会收到给身体清洁血液并且解毒的功效。包括蘑菇，香菇和黑木耳，这些东西甚好。平时还可以多熬一些豆类的汤，也能帮助我们清热解毒，排出多种毒素，只要我们多多坚持。你一定能够收到很显著的效果哦。

再教给大家两个利肺清肺的食疗方法，效果也是蛮不错的。

萝卜是我们田地里常种的一种蔬菜，价格是很便宜的，其营养价值却是很高的，里面含有较高的维生素C和多种糖类成分，不光可以做熟了吃，生食也是可以的。萝卜又分红萝卜和白萝卜。其中因为白萝卜中含有比较多的粗纤维，淀粉酶和芥子油这三种物质成分，可以促进我们胃部的食物消化，又具有增加我们的食欲和止咳化痰的功效。由此，我们可以做个奶炖萝卜营养汤，用来清肺和滋补身体。我们把萝卜洗干净，切成一块一块的，放入热好的油锅中，轻微的炸一下，捞出，再放入干净的锅里，加上牛奶一同炖下。等炖好之后放入适量的盐就可以食用了。

中国古代人对于治病防病，讲究“药食同源”，非常注重食疗滋补身体。这一点在中国古装电视剧中尤其能够体现出来。剧中的人物，一个人为了表示对另外一个人的关心体贴，总是端上一碗亲自做好的热腾腾的银耳莲子羹。这种食物，在我们的现实生活中，对人的身体确实是很有好处的。对于女士可以起到美容养颜的功能。而对于吸烟爱好者，也是可以起到一个润肺的作用，并且能够排出身体的毒素以及肺部的毒素，可以滋阴养胃，益气安神。吸烟爱好者在现实生活中喝上一碗这样的银耳莲子羹，也是对身体极有好处的。这款银耳莲子根是怎么做的呢？我们先准备好食材莲子50克，银耳30克和冰糖100克。将莲子和银耳用清水洗干净，并且在水里泡发后捞出，捞出后一同放入锅中。加入红枣，冰糖，添上适量的清水。这时候就可以开火炖了。先用大火烧开，然后用微火慢慢炖。炖上一个小时就可以食用了。那些吸烟爱好者们，为了我们的身体健康，坚持做到以上几点吧。当然，如果想要更直接更好的解决问题还是要戒烟哦。