作者/老佛
人为什么要吸烟？
某知名问答社区上看到这个问题，让我这个“前老烟枪”陷入了沉思（懵圈了）……。您还别说，以前抽了十几年烟，有事没事点上一支仿佛已经成了一种习惯，一个完全不需要思考的下意识动作，抽烟还要啥理由？如果非要说出一个原因，或许是……“因为想抽”？
然而就像一千个人眼中有一千个尼古拉斯赵四，并非所有人都是“点烟不过大脑”的重度烟民。就比如有人会说“香烟能够解乏提神”，“吸烟可以缓解紧张情绪”，也有人会说“交朋友、融入社交圈子的需要”等等。反正除了肚子饿治不了之外，香烟似乎成了无所不能的“万金油”。那么这香烟是怎么回事，有没有一个“人为啥抽烟”的终极答案？
没有谁天生就是个烟民
虽然一直自诩“重度烟民”，但老佛也不是天生的老烟枪，甚至还曾经是环境小卫士，一度联合家人抗议老爸吸烟。还记得小时候用烟头点鞭炮，趁机嘬两口的感觉：呛得昏天暗地，鼻涕眼泪横流-这玩意有什么好抽的？
但随着慢慢长大特别步入青春期之后，不知不觉自己却掉进了“香烟”这个坑里。要说开始学吸烟的原因，年龄相仿的老烟友想必都对下面的场景很熟悉了：
“看着大人们吸烟挺爽的嘛，我也想尝尝”；“这电视里明星点烟的姿势简直帅呆了”。“遇到困难了，也不知道怎么解决。烦恼的时候抽一地烟头，电视里不都是这么演的嘛，那吸烟是不是可以解决烦恼？”
此外抽烟路上自然也少不了小伙伴的影响。“大家都在吸烟，他们吸了也没什么事情不是嘛？大家都是好朋友，试试就试试。”
其实很多人吸烟都是从青春期开始，之所以集中在这段时期，主要和此阶段的心理特点有关。青春期的年轻人好奇心强，比较叛逆，特别是希望通过模仿成年人的行为来证明自己的成熟。于是身边成年人和电影电视中的吸烟形象就成了年轻人的模仿对象。此外除了周边环境的影响，缺乏“吸烟有害健康”相关知识的教育以及对香烟成瘾性的错误认识也是很多青春期的年轻人开始吸烟的重要原因。
各种原因综合在一起，使得很多年轻人慢慢染上了烟瘾。
▲电视中经常出现“烦恼-吸烟”的画面，使得“吸烟能够消除烦恼”的错误信息得到了广泛流传。
那么和年轻的初学者相比，老烟枪“吸烟的理由”有哪些不同？
我们先来看看老烟枪的一天：
“早上醒来还没起床就点上一支烟，提神醒脑”；
“出门点上一支烟，上班路上加把劲儿”；
“工作之余吸烟，放松一下”；
“饭后一定要点上一支烟，赛过活神仙”；
“朋友来了递上一支烟，增进友谊嘛”；
“紧张了、不开心了点上一支烟”；
“酒局饭桌？没烟可不行”
…………
每天各种原因累积在一起，最终是要把这一包香烟抽完。
其实上面的这些“放松、促进交际”等等，让老佛来说都不算是理由。因为和年轻的初学者不同，对于老烟民来说，隔段时间点上一支烟已经是一种习惯了，你找不找理由，烟都要点上。不信中断一下试试？老佛也曾经回答过另一个问题：“老烟民一天不抽烟会怎样？”
感冒，肺炎发烧，鼻炎出鼻血没停过；和前面一个兄弟的回答类似，只剩半包烟？不可能的，没有一包完整的烟都焦虑，害怕。半夜开车出去几公里买烟的事情不是没做过。最惨的是记得以前真有买不到烟的时候，烟头，内啥连茶叶都卷来抽过，黑历史，惨不忍睹……
最长的不能吸烟的时间段大概就是在长途飞机上了，十几个小时那种。害怕呀，焦虑呀。上飞机前连着抽四五支，到最后都抽到犯恶心了感觉自己快要中毒了才算完……
对于老烟民来说，抽烟是因为“烟瘾”。
从一开始完全不需要吸烟，再到离不开香烟的老烟枪，自然也有一个过程。
那么中间到底发生了什么？其实我们可以将上面提及的这些个“吸烟的理由”简单梳理一下：
如果在新老烟民中做个对比，就会发现一点有趣的变化：
初学者： 模仿心理，交际圈子影响，错误认知等等，主要是受到外部环境的影响；
老烟枪：通过吸烟放松、缓解焦虑等等，主要是自身生理依赖的原因；
如果我们进一步整理一下，将这些影响因素的变化做成一张图表，就会发现：对于刚开始接触香烟的年轻人，吸烟的影响力主要来自于外部环境，正如蓝色线所示，而对尼古丁的生理依赖基本为零；随着烟龄的增长，特别是经历了尝试期、吸烟维持期、再到尼古丁依赖的程度之后，外部环境的影响力逐渐降低，转而是生理上的依赖开始成为主要的原因。
▲吸烟行为由外部环境的影响逐渐变为生理依赖的驱动。
吸烟就是这样一个内外部因素共同作用之后的结果。
外部环境在先，让我们跌入这样的陷阱；内部的生理成瘾在后，让我们深陷其中无法自拔。
这就好比我们每个人都是工厂里的一个工人，辛勤工作有付出有回报，拿到工资的时候简单快乐。后来有人不停劝我们说，“给你介绍一个叫做香烟的新朋友，和他一起玩可以给你快乐！”。这个新朋友我们不认识，但无论是“快乐”的诱惑还是希望和朋友们保持一致，我们还是接纳了他。
随后这位叫作香烟的朋友跑到工厂里干起了替我们领工资的活儿：以前我们辛勤工作，直接从厂长那里领工资；现在仍然是我们辛勤工作，但要靠香烟从厂长那里领完钱再转交给我们。平白无故多了个“会计”。
拿到工资的时候很开心，虽然这钱是我们辛勤劳动的报酬，是厂长给的，和香烟一毛钱关系都没有，但时间一长就误以为快乐都是来自于香烟了。特别是香烟这个朋友隔一两个小时就消失不见，于是我们害怕了，焦虑了，怕领不到钱了，只好通过抽烟的方式把他请回来，继续帮我们领钱。
恐怕这就是老烟民吸烟的原因了。
下期预告
写到现在，基本把戒烟前需要了解的小知识都介绍完了。那咱就正式开戒？
不不不，别急，实际上离正式开始还有点距离 - 下一步咱们需要把自己戒烟的动机想明白，再做个小计划，之后才是正式执行。
有朋友说那我现在能慢慢开始减烟量吗？当然没问题！实际上正式的戒烟日之前，您可以正常吸烟，也可以减量，甚至可以加量。每个人的情况不同，您完全可以按照自己的情况来，当然，原则就是舒服就好。后面我们会按计划逐步更新，敬请关注！
1. 姚光喜, 吴清香, 陈小武. 吸烟的原因分析与预防对策[J]. 全科护理, 2012, 10(4):301-302.
2. 刘翔, 叶冬青. 青少年吸烟的阶段性及其在控烟中的意义[J]. 中华预防医学杂志, 2006, 40(1):66-68.
3. 张金秀, 王权红, 张庆林. 青少年吸烟行为的心理及行为特征[J]. 中国组织工程研究, 2005, 9(48):119-121.
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