想必有很多人为了家人的身体健康而做出了自己戒烟的决定，但是戒烟并不简单耐心劝说、软硬兼施、寻求医生的帮助、物理治疗等等各种各样的方法，但是效果有很多总是不尽人意，还有可能会出现越来越严重的烟瘾。但是为了不再让家人饱受二手烟的伤害的吸烟者，也做出了极大的努力，极大的毅力成功戒烟的。想成功戒烟的戒烟者从内心深处就已经下定决心，又坚定的毅力去接受挑战了。
从第一天开始戒烟起就必须自律，无论是什么时候有吸烟的想法都不能再接触香烟，更不能偷偷摸摸的吸烟。养成烟瘾的吸烟者，一天真正的开始是吸完第一颗烟后（这点基本很多老烟民都会做的）。如果有十年或者二十年以上烟瘾的吸烟者那他早上醒来清醒后要做的第一件事就是吸烟，找个角落把烟吸完后，再继续展开其他的工作活动，如果处于戒烟的阶段，首先需要自己抑制住自己的吸烟的冲动，身边尽量带一些水果、零食一类的东西，还得需要在短期内培养新的兴趣爱好，转移自己的注意力。有很多说法是二十一天培养习惯法，就是如果当你想培养一种新的习惯，从第一天就需要做好，在未来的日子里就要像粘贴复制一样地去做，慢慢的就养成了习惯，再到以后去做就简单容易多了。
还有许多的吸烟者习惯在饭前或饭后吸一颗烟，有种老的说法是饭后一颗烟，胜似活神仙。这种说法流传了很久，在很长时间里也成为了吸烟者的吸烟的借口。也有更多的人在戒烟阶段对烟的味道及其敏感，如果身边有人吸烟，总是忍不住凑过去吸几口烟的味道，吸口二手烟满足自己内心的需求。其实遇到这种情况很常见，最好的解决办法就是控制自己的行为习惯，尽可能的则是远离这些吸烟人群，保持一定的距离。
在老朋友串门的时候，亲朋好友总是出于好意，从而给我们递烟，有人抵挡不住这种诱惑就接受了，解决这种情况的办法就是控制自己，想办法劝朋友也一起踏入戒烟的行列。或许，在工作之余，闲暇的时候多看一些有关于戒烟方法的书籍。长此以往，吸烟者在接触到香烟的时候就会出现恶心等等的反应，这种情况出现就说明已经接近成功戒烟了。
我曾经也是一个烟民但是我现在不吸烟了，如果自己不限恶心的话可以试试搜一些超级恶心的吸烟的警示图，然后锁屏壁纸一张，桌面壁纸一张，现在的人都是手机党我就不信你不会戒烟？哦对了记得换个动图每天都换一张！
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