上师范二三年级起吧，我慢慢开始了吸烟，那是只是偶尔吸一支。到参加工作后 ，挣工资了，再加上在乡下学校，课余时间有大把的时间，空虚寂寞，烟也就慢慢不离身了，并且烟瘾也慢慢打起来了。掐指一算，抽了二十五六年了，也是资深老烟民了。都知道吸烟不好，危害健康，一直想着戒了，之前也戒过两三次，最长的一次有半年，可是一次也没有成功过。
2019年3月头，一根香烟吸到一半的时候，突然之间感觉吸烟没啥意思了，家里面、办公室吸烟影响他人健康引起让他人反感不说，关键是每天早晨嗓子里面有痰，早晨起来先咳嗽着把嗓子清理一下。由于职业的原因我有点咽炎，每天说的话一多，嗓子就有点沙哑。再说 ，我都40多岁了，自己的身体自己得爱惜，现在不戒烟，身体垮掉了怎么办，于是就决定戒吧。首先，我向大家宣布，我开始戒烟了。然后，给自己定下了几条规矩：身上不带烟和打火机，办公室的几个老烟枪让烟不接，每天除了在家里面吸一两支烟其余地方不吸。除此之外，家里面的烟和打火机全部送人。一开始，说实话是很难很痛苦的，看着其他人美滋滋地吸着，看着朋友们递过来的一根根诱惑，就想再抽一根吧，可是一想自己在妻子女儿和同事面前的豪言壮语就想，开弓没有回头箭，坚持到底吧，就这样，伸出去的手就又慢慢收回了。慢慢的，自己也就适应了，还感觉不抽烟也挺好的，以前出门，第一件事是装烟和打火机，现在装上手机就行了。早晨起来也不咳痰清理嗓子里了，身上嘴巴里面的那股烟味也慢慢淡了，消失了。
就这样，一个月后，19年的4月3日晚10：30,我永远记得这个时间，因为在这个时间我抽完了迄今为止的最后一根烟，之后就再也没有吸过，不管烟瘾来袭时有多难熬，也不管别人如何引诱我。戒烟以来，有个别的时候也会有抽烟的冲动 ，有时候在梦中都会梦见自己在吸烟，但我时常给自己说，已经戒了这么长时间了，对不容易啊，要前功尽弃吗？
到现在已经戒烟快一年了，我基本上成功了，但偶尔也会想起吸烟，但稍微分散一下注意力也就过去了，可见烟草对人的危害有多大，我想它对人的危害不只是身体上的，更重要的是心理上的，让人依赖，欲罢不能。吸香烟都这样，不知道吸毒又会怎么样，这对我想都不敢想。希望大家为了自己和家人，远离吸烟，爱惜身体！男人，关键时候要对自己狠一点！
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