作者/老佛
人為什麼要吸菸？
某知名問答社區上看到這個問題，讓我這個“前老煙槍”陷入了沉思（懵圈了）……。您還別說，以前抽了十幾年煙，有事沒事點上一支彷彿已經成了一種習慣，一個完全不需要思考的下意識動作，抽菸還要啥理由？如果非要說出一個原因，或許是……“因為想抽”？
然而就像一千個人眼中有一千個尼古拉斯趙四，並非所有人都是“點菸不過大腦”的重度菸民。就比如有人會說“香菸能夠解乏提神”，“吸菸可以緩解緊張情緒”，也有人會說“交朋友、融入社交圈子的需要”等等。反正除了肚子餓治不了之外，香菸似乎成了無所不能的“萬金油”。那麼這香菸是怎麼回事，有沒有一個“人為啥抽菸”的終極答案？
沒有誰天生就是個菸民
雖然一直自詡“重度菸民”，但老佛也不是天生的老煙槍，甚至還曾經是環境小衛士，一度聯合家人抗議老爸吸菸。還記得小時候用菸頭點鞭炮，趁機嘬兩口的感覺：嗆得昏天暗地，鼻涕眼淚橫流-這玩意有什麼好抽的？
但隨著慢慢長大特別步入青春期之後，不知不覺自己卻掉進了“香菸”這個坑裡。要說開始學吸菸的原因，年齡相仿的老煙友想必都對下面的場景很熟悉了：
“看著大人們吸菸挺爽的嘛，我也想嚐嚐”；“這電視裡明星點菸的姿勢簡直帥呆了”。“遇到困難了，也不知道怎麼解決。煩惱的時候抽一地菸頭，電視裡不都是這麼演的嘛，那吸菸是不是可以解決煩惱？”
此外抽菸路上自然也少不了小夥伴的影響。“大家都在吸菸，他們吸了也沒什麼事情不是嘛？大家都是好朋友，試試就試試。”
其實很多人吸菸都是從青春期開始，之所以集中在這段時期，主要和此階段的心理特點有關。青春期的年輕人好奇心強，比較叛逆，特別是希望通過模仿成年人的行為來證明自己的成熟。於是身邊成年人和電影電視中的吸菸形象就成了年輕人的模仿對象。此外除了周邊環境的影響，缺乏“吸菸有害健康”相關知識的教育以及對香菸成癮性的錯誤認識也是很多青春期的年輕人開始吸菸的重要原因。
各種原因綜合在一起，使得很多年輕人慢慢染上了煙癮。
▲電視中經常出現“煩惱-吸菸”的畫面，使得“吸菸能夠消除煩惱”的錯誤信息得到了廣泛流傳。
那麼和年輕的初學者相比，老煙槍“吸菸的理由”有哪些不同？
我們先來看看老煙槍的一天：
“早上醒來還沒起床就點上一支菸，提神醒腦”；
“出門點上一支菸，上班路上加把勁兒”；
“工作之餘吸菸，放鬆一下”；
“飯後一定要點上一支菸，賽過活神仙”；
“朋友來了遞上一支菸，增進友誼嘛”；
“緊張了、不開心了點上一支菸”；
“酒局飯桌？沒煙可不行”
…………
每天各種原因累積在一起，最終是要把這一包香菸抽完。
其實上面的這些“放鬆、促進交際”等等，讓老佛來說都不算是理由。因為和年輕的初學者不同，對於老菸民來說，隔段時間點上一支菸已經是一種習慣了，你找不找理由，煙都要點上。不信中斷一下試試？老佛也曾經回答過另一個問題：“老菸民一天不抽菸會怎樣？”
感冒，肺炎發燒，鼻炎出鼻血沒停過；和前面一個兄弟的回答類似，只剩半包煙？不可能的，沒有一包完整的煙都焦慮，害怕。半夜開車出去幾公里買菸的事情不是沒做過。最慘的是記得以前真有買不到煙的時候，菸頭，內啥連茶葉都捲來抽過，黑歷史，慘不忍睹……
最長的不能吸菸的時間段大概就是在長途飛機上了，十幾個小時那種。害怕呀，焦慮呀。上飛機前連著抽四五支，到最後都抽到犯惡心了感覺自己快要中毒了才算完……
對於老菸民來說，抽菸是因為“煙癮”。
從一開始完全不需要吸菸，再到離不開香菸的老煙槍，自然也有一個過程。
那麼中間到底發生了什麼？其實我們可以將上面提及的這些個“吸菸的理由”簡單梳理一下：
如果在新老菸民中做個對比，就會發現一點有趣的變化：
初學者： 模仿心理，交際圈子影響，錯誤認知等等，主要是受到外部環境的影響；
老煙槍：通過吸菸放鬆、緩解焦慮等等，主要是自身生理依賴的原因；
如果我們進一步整理一下，將這些影響因素的變化做成一張圖表，就會發現：對於剛開始接觸香菸的年輕人，吸菸的影響力主要來自於外部環境，正如藍色線所示，而對尼古丁的生理依賴基本為零；隨著煙齡的增長，特別是經歷了嘗試期、吸菸維持期、再到尼古丁依賴的程度之後，外部環境的影響力逐漸降低，轉而是生理上的依賴開始成為主要的原因。
▲吸菸行為由外部環境的影響逐漸變為生理依賴的驅動。
吸菸就是這樣一個內外部因素共同作用之後的結果。
外部環境在先，讓我們跌入這樣的陷阱；內部的生理成癮在後，讓我們深陷其中無法自拔。
這就好比我們每個人都是工廠裡的一個工人，辛勤工作有付出有回報，拿到工資的時候簡單快樂。後來有人不停勸我們說，“給你介紹一個叫做香菸的新朋友，和他一起玩可以給你快樂！”。這個新朋友我們不認識，但無論是“快樂”的誘惑還是希望和朋友們保持一致，我們還是接納了他。
隨後這位叫作香菸的朋友跑到工廠裡幹起了替我們領工資的活兒：以前我們辛勤工作，直接從廠長那裡領工資；現在仍然是我們辛勤工作，但要靠香菸從廠長那裡領完錢再轉交給我們。平白無故多了個“會計”。
拿到工資的時候很開心，雖然這錢是我們辛勤勞動的報酬，是廠長給的，和香菸一毛錢關係都沒有，但時間一長就誤以為快樂都是來自於香菸了。特別是香菸這個朋友隔一兩個小時就消失不見，於是我們害怕了，焦慮了，怕領不到錢了，只好通過抽菸的方式把他請回來，繼續幫我們領錢。
恐怕這就是老菸民吸菸的原因了。
下期預告
寫到現在，基本把戒菸前需要了解的小知識都介紹完了。那咱就正式開戒？
不不不，別急，實際上離正式開始還有點距離 - 下一步咱們需要把自己戒菸的動機想明白，再做個小計劃，之後才是正式執行。
有朋友說那我現在能慢慢開始減煙量嗎？當然沒問題！實際上正式的戒菸日之前，您可以正常吸菸，也可以減量，甚至可以加量。每個人的情況不同，您完全可以按照自己的情況來，當然，原則就是舒服就好。後面我們會按計劃逐步更新，敬請關注！
1. 姚光喜, 吳清香, 陳小武. 吸菸的原因分析與預防對策[J]. 全科護理, 2012, 10(4):301-302.
2. 劉翔, 葉冬青. 青少年吸菸的階段性及其在控煙中的意義[J]. 中華預防醫學雜誌, 2006, 40(1):66-68.
3. 張金秀, 王權紅, 張慶林. 青少年吸菸行為的心理及行為特徵[J]. 中國組織工程研究, 2005, 9(48):119-121.
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