吸菸有害健康，這是很多人都知道的一句標語。但在日常生活中，還有很多人在吸菸，可能很多的男性都有吸菸史，只不過有的人吸菸比較少，有的人就是百無顧忌了……吸菸傷身，第一個受到傷害的就是肺部，香菸中的尼古丁、焦油等有害物會首先到達肺部，在慢慢地對其他部位造成損害。
正如上山容易下山難，吸菸容易戒菸也難！因為經常吸菸的人可能還會有煙癮，煙癮一犯了就不得不吸菸，及時想戒菸也很難成功不吸。但隨著現在很多人的養生意識逐漸地增強了，瞭解了吸菸的壞處後也都有了戒菸的想法，這是非常好的現象。那麼，在多少歲之前戒菸，肺就可能恢復正常呢？戒菸成功，又需要多久呢？一看便知。
在多少歲之前戒菸，肺可能會慢慢恢復正常？
我們的身體是有一定的自愈能力的，對肺部來說，淨化的能力是比較強的。年紀越小，肺部的淨化的能力也就越強，反之年紀越大，因為血液循環和新陳代謝都減慢了，肺部的淨化的能力也會隨之下降，所以戒菸最好要趁早。
一般來說，我們的肺在35歲之後，就會慢慢的走向衰退了，這也就是說在35歲之前，肺部的淨化的能力還是比較強的，對於因為吸菸帶來的毒素和垃圾，還是能將其慢慢排出體外的。哪些經常吸菸的人，建議你們在30-35這個年齡段儘早的開始戒菸，肺部或就能慢慢地恢復正常了，年紀越大，煙癮也會越大，戒菸難，肺部恢復正常的可能性也會變小。
那麼，戒菸又需要多長時間呢？
有的戒菸的想法當然是好事，但是很多人也會有一個疑問：我究竟需要戒菸多長時間才算徹底的戒菸成功了呢？在沒有明確的一個時間期限的情況下，戒菸可能就是一件非常迷茫和痛苦的事情了。其實對於這個問題，也因人而異，最重要的是戒菸堅持了多久，而不是多久沒吸菸就是戒菸成功。
其實從你開始不碰煙的那一刻，就已經是邁向成功的第一步的，之所以有人會疑惑，這是因為在戒菸的過程中，也是會出現一些戒斷的反應的，當身體裡的尼古丁等有害物的含量減少了，人就很容易會產生一種焦慮的心態，也有很多人會通過吃東西的方法來滿足口腹之慾，可能會稍微長胖一些，但這時暫時的，若能堅持3個月不吸菸，心理上的變化也就會產生很大的一個改變了；若能堅持一年不抽菸，並且從沒有復吸的，戒菸也就基本成功了！
所謂“一日吸菸，終生戒菸”。說到底，難的其實還是堅持二字！只要堅持不吸菸，十年如一日的堅持，因為哪怕是偶然的一次復吸的想法，都可能讓你回憶起以前所以與吸菸有關的記憶，復吸一次，都不算是戒菸成功。
在這裡也要提醒大家，並不是自己完全的戒菸就一定有助於肺部的恢復和身體的健康的，“二手菸”對身體健康的威脅也不容小覷，經常在吸菸場合，自己的體內依舊會吸入很多的煙霧，而這些煙霧中的一氧化碳等有害物也不低，其實和吸菸或沒什麼兩樣！所以想要肺部健康、身體健康，不但要儘早的戒菸，平時也更要遠離二手菸。
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