生活中我們身邊肯定會有親人或朋友吸菸。
也肯定會有很多人把“戒菸”經常掛在嘴邊。
但是往往過一段時間之後又看見他們又開始抽菸了，
而且抽的比以前還要多。
難道煙真的抽上就戒不掉嗎？
答案當然是否定的，看你用什麼方法，用什麼理由來戒掉了
為什麼有的得重病的人，醫生病危通知告訴煙必須要戒掉，否則會危及生命。
煙反倒是都戒掉了。
這是因為你“戒菸”的理由不夠刺痛你的內心，或沒有威脅到你的生命。
一切東西跟你的性命相比都微不足道了。
我們要學會對香菸說“NO”
我的方法比較簡單，但是也要考驗一個人的意志力。
我吸菸有10年左右了，我吸菸是因為在單位上班，太閒了，生活太枯燥，
在加上身邊的朋友都吸菸，一點一點就抽上了，我一直以為我對“煙”
一點癮都沒有的，想借就可以戒掉的，但是我卻忽略了一個因素。
習慣的力量，10年的時間，它就不簡簡單單的是一個習慣了。
它已經融入到我的生活，讓我突然覺得是非常難捨棄的。
我也理解了那些一次次說要“戒菸”卻也沒有戒掉的人那時心情了。
我戒菸的經歷也有3.4次，但是每次都是以敗告終。
那種想抽菸，卻沒有煙抽，心裡煩躁的感覺，以後再也不想在經歷了。
但是我卻從這些戒菸失敗經歷當中總結出了幾個最想抽菸的時間點。
第一個是：飯後，想抽一根，大多數菸民都常說的一句話“飯後一支菸，賽過活神仙”
我想我們都被這句話給坑了.....
第二個是：酒桌上，喝的正起興的時候，總會有那麼一個人遞給你一支或是自己點一根。酒後是沒有什麼控制力可言的。要是由控制力，你的煙也就早戒了......
第三個是：有煩心事的時候，總感覺抽上一根菸心裡就舒服多了，這只是心理作用，自我的心理按時罷了。
第四個是：閒暇的時候，無所事事的時候，總感覺手裡少了點什麼。
以上是我總結我自己想抽菸的時候的時間點，然後針對這幾個點，做了一些調整，或者找了別的東西代替它們了。
當然每個人的生活習慣作息時間不同，方法肯定也是不同的，但是我感覺只要我們找到自己想要吸菸的點，在合理的規避或代替的話，堅持一段時間後肯定能夠成功戒掉的。
當然我也希望希望吸菸的朋友們，不管我們是為了自己的健康，還是家人的健康，又或者是家庭的這一份責任，也應該的儘早把煙戒掉。
以上就是我的戒菸方法，希望對大家有所幫助。
有成功戒掉煙的朋友，請踴躍的分享自己的戒菸方法。也讓我們身邊更多的人戒掉煙。
少一份危害，多一份健康，少一份汙染，多一份淨化。
感謝大家！
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