便秘屬於現代人最常見的消化問題，不僅老年人，青年人也經常發生。俗話說“便秘為百病之源”，體內的毒素排不出去，就容易造成各種各樣的問題。

中醫認為，便秘病位主要在大腸，與肺、脾、腎關係密切。 病因多為年老體弱、久病產後、素體虛弱; 或飲食勞倦、過食生冷、感受寒溼等。通常情況下頭天吃，次日排，不痛不瀉。

現在人都會有便秘的情況，一般是什麼原因導致的呢？

1、年紀大了，身體的各項機能不行了

年老體弱，久病臥床之人由於協助排便的諸多肌肉收縮力減弱，糞便雖不幹，但排出困難。中老年女性，由於會陰鬆弛，在排便時腹壓增高，使直腸前壁易向前突出，排便時壓力朝向陰道方向而不朝肛門，糞便積存於在前突內而造成出口阻塞。

主要表現為：排便困難，肛門處阻塞感，排便時肛門壓力分散，排空不全，部分病人需用手在肛門四周或陰道內加壓，甚至需要用手插進肛內協助排便，也有人用手紙卷或肥皂條塞進肛門協助排便，部分病人還伴有便血，肛門疼痛等。

2、上廁所的習慣不好，經常看報紙，玩手機等

現在的年輕人因為工作等壓力大，沒有定時排便的習慣經常因工作繁忙，出差，生活不規律，即使有便意，但因四周環境不答應則強忍便意，久之使直腸對糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意，這也往往是便秘者的最常見的主訴之一。有人蹲廁時看書看報，這樣不利於排便反射的連續進行，使排便時間過長。

是藥三分毒，便秘的時候，儘量不要吃藥，食補才是最健康的

1、便秘首選吃香蕉，每天一根幫我們清腸道

說到治療便秘，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發現香蕉中的營養價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。

香蕉之所以具有治療便秘的作用，就是由於在香蕉中含有大量的膳食纖維，這種物質能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。

除此之外在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

2、每天一個蘋果，身體又好人還漂亮

俗話說，一日一蘋果，疾病遠離我。這並不是誇大其詞，而是蘋果中各類維生素的含量比較高，還有獨特的蘋果酸、檸檬酸等，具有促進消化和調理腸胃的功效。

3、便秘的人可以每天一個獼猴桃，補充身體機能

獼猴桃含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

最後小編叮囑：腸道消化不好的人，千萬不要挑食喲，多吃點水果蔬菜，每天運動一下，身體棒棒噠