「 七日早餐搭配 」
早餐搭配原則：易獲取蛋白質+優質脂肪＋碳水主食+活力果蔬
❤️❤️❤️
早餐在減脂中至關重要，今日分享一週快手十分鐘早餐搭配：
週一：牛油果四分之一個，麵包一片，雞蛋一個，聖女果少許，海參一個
週二：全麥麵包一片，水煮蛋一個，球生菜聖女果打底，黑咖啡☕
週三：黑麵包一片，球生菜聖女果打底，南瓜子少許，黑咖啡☕
週四：牛油果半個，全麥麵包一片，芒果聖女果少許，搭配無糖豆漿
週五：牛油果烘蛋半個，全麥麵包一片，聖女果少許，搭配無糖豆漿
週六：牛油果聖女果開放式吐司一片，炒雞蛋一個，無糖豆漿
週日：煎雞蛋一個，紫薯球兩個，球生菜聖女果打底，牛奶泡少許燕麥
一週七日早餐搭配，get到了嗎？
祝願大家在6月來臨之前瘦十斤！
完
<strong>
<strong>
瑜伽星人研究中心 Y.G
"熱愛瑜伽的你一定要關注"
分享到:
閱讀更多 中國有瑜伽 的文章
