「 七日早餐搭配 」
早餐搭配原则：易获取蛋白质+优质脂肪＋碳水主食+活力果蔬
❤️❤️❤️
早餐在减脂中至关重要，今日分享一周快手十分钟早餐搭配：
周一：牛油果四分之一个，面包一片，鸡蛋一个，圣女果少许，海参一个
周二：全麦面包一片，水煮蛋一个，球生菜圣女果打底，黑咖啡☕
周三：黑面包一片，球生菜圣女果打底，南瓜子少许，黑咖啡☕
周四：牛油果半个，全麦面包一片，芒果圣女果少许，搭配无糖豆浆
周五：牛油果烘蛋半个，全麦面包一片，圣女果少许，搭配无糖豆浆
周六：牛油果圣女果开放式吐司一片，炒鸡蛋一个，无糖豆浆
周日：煎鸡蛋一个，紫薯球两个，球生菜圣女果打底，牛奶泡少许燕麦
一周七日早餐搭配，get到了吗？
祝愿大家在6月来临之前瘦十斤！
完
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瑜伽星人研究中心 Y.G
"热爱瑜伽的你一定要关注"
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