隨著生活水平的不斷提高，家長們更重視孩子的營養搭配是否合理，那麼營養的攝入你做對了嗎，下面做了一個鈣、鐵、鋅、DHA含量的統計供你參考
補鐵食物含量排行榜
豬肝~22.6mg、豬血~8.7mg、牛肉~3.3mg、羊肉~2.3mg、豬肉~1.6mg
補鋅食物含量排行榜
生蠔~71.2mg、牡蠣~9.39mg、豬肝~5.78mg、牛肉~4.73mg、羊肉~3.22mg、豬肉~2.45mg
補鈣食物含量排行榜
河蝦~325mg、豆腐乾~308mg、紫菜~264mg、黑木耳~247mg、黃豆~191mg、豆腐花~175mg、牛奶~104mg
補DHA食物含量排行榜
三文魚~1000-2000mg、海鱸魚~670mg、牡蠣~670mg、魷魚~500mg、鱈魚~200-400mg
我是小月，原創作者，每一篇短文都是發自內心的希望能夠幫到更多的家長，如果你喜歡我，那就關注我們
分享到:
閱讀更多 育嬰魚兒媽媽 的文章
