繁忙的工作、推不掉的應酬，許多人被迫成為熬夜族。晚上不睡，白天很累，如何見縫插針的利用零散時間休息，在最短時間內為大腦“快速充電”?
有沒有一種方法，睡30分鐘，相當於睡4小時？提高工作效率，走上人生巔峰？！！！
祖國醫學認為：睡覺，時辰比時長更重要!
該睡不睡，越睡越累！
該睡會睡，事半功倍！
中醫認為，人體的健康全靠有規律的“養”，只有遵循經脈氣血運行的自然規律，“飲食有節，起居有常”，方能使身體達成和諧。
“子午覺”是指在子時和午時入睡。
子時是從23時——凌晨1時，是一天中陰氣最重的時候，子時之前入睡有利於養陰。午時是從11時——13時，是一天中陽氣最盛之時，此時午睡有利於養陽。
可見，睡“子午覺”能調整陰陽，其原則是“子時大睡，午時小憩”。
子時膽經“值班”，膽氣生髮起來，全身氣血才能隨之而起。養膽經的最好辦法就是睡覺。中醫講，“膽有多清，腦有多清”。大腦的決斷力也就強了，早晨腦子會很清醒，做起事來效率也高。如果長期過子時不睡，就會耗傷膽氣，人的膽子小，做事猶豫不決。
午時心經“值班”，此時午睡半20~30分鐘，能養心，但是最多不要超過1小時。心經旺盛，可推動血液正常運行，使人充滿活力。(11時～13時)休息30分鐘即可。
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