雀斑,是指好產生於臉部、頸部和手背部的黃褐色或暗褐色的色素斑點。該病多在6歲以後出現,而且會隨年齡的增長而增加。
中醫認為,其發病原因主要是由於腎水不足、虛火上炎及淤於孫絡血分;風邪外搏、肝腎陰虛、陰不制陽,致使亢盛於上所導致的。所以對於雀斑的治療,應採取疏導、調理於內的方法。
食療選方
(1)黑木耳紅棗湯
原料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:黑木耳洗淨,紅棗去核,加入適量水,一同煮30分鐘左右即成。每天早、晚餐後各飲用1次。
功效:駐顏祛斑,健美豐肌。適用於雀斑患者。
(2)金針雲耳魚頭湯
原料:金針菜15克,雲耳10克,生薑3片,紅棗5枚(去核),鱅魚頭(黑鰱)1個,精鹽適量。
做法:將金針菜、雲耳用水泡發,洗淨。再將魚頭一分為二,洗淨,入炒鍋煎一下。然後將全部材料放入砂鍋內,加清水適量,在火上煲1個小時。最後放入精鹽,調味即可。每天早、晚餐後各1次。
功效:駐顏祛斑,活血祛淤。適用於雀斑患者。
(3)檸檬冰糖汁
原料:檸檬汁、冰糖各適量。
做法:將檸檬攪成汁,加入冰糖調味即成。隨量飲用。
功效:駐顏祛斑,健美豐肌。適用於雀斑患者。
生活建議
(1)選擇適合自己膚質的化妝品。在使用化妝品時,如果出現雀斑,或是雀斑的數量增多,則應立即停止使用當前的化妝品。
(2)多食用新鮮的蔬菜水果。新鮮水果、蔬菜可以調理並均衡營養,所以平時應多吃芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨等。不挑食,不厭食。
(3)少吃辛辣刺激性食物,如可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
因它們易導致內分泌紊亂,致使雀斑的滋生。
(4)少喝酒或不喝。酒精是皮膚的大敵,不宜一次性飲用過多。
(5)勞逸結合。不宜勞累過度,可適當參加一些體育鍛煉,並保持精神上的愉快。
(6)及時治療疾病。若是患有慢性肝腎疾病,應儘早進行治療,以免延誤治療最佳時機。如果出現月經不調、內分泌功能障礙等,則應及時進行調理。
(7)採取正確的避孕措施。儘量不要使用口服避孕藥,可改用其他健康的避孕方式。
閱讀更多 家庭營養師馬偉 的文章