無論五官有多好看，皮膚有多光滑，只要長斑，就會給人一種不夠乾淨的感覺，給自身的形象也大打折扣！斑點就像一顆賴皮糖，死死的粘在我們的臉上，怎麼祛也祛不掉，還越長越瘋狂了！

造成我們臉上斑點瘋長的原因，究竟是什麼呢？

1、膠原蛋白的流失

膠原蛋白的流失，是造成諸多皮膚問題的根本原因！

在20歲之後，身體的膠原蛋白就已經停產 ，並在加劇流失中，導致體內的絡氨酸酶變得活躍，加速了黑色素的沉澱，最終導致長斑。膠原蛋白的流失還會影響的肌膚的新陳代謝能力，皮膚中的垃圾，毒素不能排、出體外，就會造成皮膚粗糙，暗沉，長斑的情況出現。

2、作息不規律，長期熬夜

工作壓力過大，長期的熬夜加班，沒有正常的作息時間，睡眠質量差。晚上9~11點是皮膚代謝最活躍的時候，如果此時沒有休息，皮膚內的毒素垃圾，就不能及時的排出我們的體外，長期如此，毒素堆積過多，就會形成斑點等各種肌問題。

3、長時間的日曬

長時間在強紫外線環境中，並且防曬措施沒做好。很容易造成肌膚的光老化。紫外線的照射也會刺激膠原蛋白的流失加劇，造成絡氨酸酶變得活躍，使得黑色素沉澱速度急劇，就極易出現斑點了。

既然，已經瞭解了造成我們長斑的原因，那麼，接下來就該解決我們臉上的斑點問題了。

事實上，斑點是有一個潛伏期的，這段時間斑點不會在皮膚變成顯露出來，可一旦出現一些星星點點的斑痕，就要注意了，因為在皮膚的真皮層中，已經蘊含了大量的黑色素，在蓄勢爆發。所以，當發現斑點剛剛冒出，不要忽視它，這隻會讓黑色素越積越多，斑點擴散得更廣，最後只會讓你去斑的時候更困難！

3種食物熬水喝，斑點消散，臉蛋白嫩重獲美麗！

要想真正祛除斑點，就要從內斑入手，只有內斑清除了，斑點才沒有機會再生！而導致斑點橫生的原因，又是因為我們體內的膠原蛋白流失加劇。所以，祛斑就要從“膠原蛋白”入手，利用我們自身的新陳代謝，把皮膚深層的黑色素排出體外，這時就需要膠原蛋白來增加我們細胞的活性，加速皮膚的新陳代謝了！

說到補充我們身體的膠原蛋白，就不得不提到這三種營養元素了，魚膠原蛋白+維生素C+維生素E。《營養學概論》中有提到，這三種營養元素同時補充，能提高皮膚細胞的代謝能力，促進新陳代謝，把皮膚深層的黑色素排出體外。

魚膠原蛋白，是最接近於人體自身膠原蛋白結構的一種，所以能更好的被人體吸收利用。膠原蛋白能促進細胞的新陳代謝，提高肌膚的代謝能力，把黑色素排出體外，抑制黑色素的生成。魚膠原蛋白中還含有豐富的親水基，能牢牢鎖住肌膚水分，讓肌膚保持充盈，潤澤。

維生素C，對促進膠原蛋白合成的發揮著至關重要的作用，另也具有強抗氧化性，美白提亮膚色的作用。

維生素E，抵抗紫外線實力戰士，能抑制酷胺酸酶的活躍、抑制黑色素的沉澱，對提亮膚色、延緩皮膚組織老化也很有幫助。

其實，這三種元素在我們生活中也是很常見的，可以自制成魚膠淡斑c粉：將魚皮洗淨晾乾烘烤至水分完全蒸發，磨成粉，再將入維生素E含量很高的麥芽，炒至麥芽香氣撲鼻，磨成粉。將兩者混合封裝好，每天用溫水熬煮，加入兩片vc含量豐富的鮮檸檬即可。

如果實在弄不明白製作方法，或者覺得自制太過繁瑣的朋友，也可以通過現代萃取工藝而製成的魚膠淡斑c粉，無論是選擇哪種方式，都能起到加速皮膚新陳代謝，把皮膚深層黑色素排出體外的作用，大家可以根據自身喜好選擇。